小儿童学前的“养眼”行动

学前教育的小孩处在双眼保养的一个关键时期。尽管这时双眼生长发育得比新生儿期更“健壮”了，但终究或是十分“敏感”的环节；更何况，这时小孩画写显著增加了，与电视机、电脑上等相处的机遇也多了，因此 仅有靠仔细周全的母亲由内到外的全方位关爱，才可以帮小孩把前行的路面一直点亮。

缜密的“护眼”行動，就从今天起吧！

內部：食材护眼法

不一样的眼周机构必须不一样的营养元素，仅有确保丰富多彩的蛋白质、充足的维生素A、充裕的维生素C、一定量的维生素B、充足的钙元素等的摄取，才可以达到它的营养成分要求。因而，平常要留意宝宝的饮食平衡，保证大小配搭，营养搭配，确保营养元素和维生素的填补，多吃新鲜水果和新鲜水果及其海鲜产品等，少吃糖果及甜品。

营养成分详细介绍：

·鱼类，小动物蛋白质丰富多彩，钙、铁、磷成分较高，有清除双眼肌肉紧张的功效。

·生鸡蛋，含有蛋白质、维生素B2、维生素A、卵磷酸、脑磷酸，可提高小孩智商和眼睛视力。

·淮山药，不但健脾养胃，常常服用有手疾眼快之效。

·刀豆，为四季经常出现的鲜豆，钙、铁制、维生素C丰富多彩，有利于目光水晶体的生长发育。

·枸杞，滋补养生肾脏、明目运动健身。

·百合花，清热解毒、醒神、润肺止咳、健肤，与鱼配搭更能明目保护视力。

·鸡胗、鸡肝，蛋白质丰富多彩、含小量人体脂肪、糖分和维生素A、维生素B1、B2，尤其是鸡肝中的维生素A为牛肝的6倍，对儿童有清肝火益肾、明目养神、补血补气运动健身，有推动儿童成长发育的功效。

特别提示：

动物内脏营养丰富，但儿童服用不适合太多。每星期1次，每一次50克较适合。

填补：

1、蔬菜水果“五宝”：红萝卜、四季豆、荸荠、马铃薯、平菇，清热解毒明目，是小孩明目健眼的动画特效蔬菜水果。

2、冬天可配置明目补血补气的老冰糖枸杞银耳大枣汤给宝宝食用。

3、春季可自做明目保护视力小素包(内陷为马兰菜、杏鲍菇、豆干丝、胡萝卜丝)。

4、夏天可让宝宝进餐清热解毒明目的凉瓜烩鸡丝(茄子丝、冬瓜丝、黄瓜丝和鸡脯肉)。