孕妇沙龙：孕期贫血SOS

在怀孕期，因为宝宝成长发育的必须，胎儿会根据胚胎消化吸收妈妈身体的铁和蛋白等原料来生产制造宝宝的血夜，宝宝从一个人眼基本上看不到的精卵结合长到出世时体长50cm，休重约6-7斤重的新生婴儿，孕妈咪针对铁和蛋白和维他命等营养成分的需要量较怀孕前是有很大水平的提升的，因而如果不留意填补这种营养成分得话，孕妈咪是非常容易贫血的，在其中最普遍的便是缺铁性贫血。

针对身心健康的成年人女士，血红蛋白浓度小于110g/L能够确诊为贫血，而针对孕妈咪而言，因为怀孕的血流量提升的原因，血夜会相对性稀释液，因而只需小于100g/L就可以确诊为贫血。

针对贫血还有哪些知识是您务必掌握的呢？

1、站立起来的情况下眼前一黑就可能是贫血。

对。假如您有头晕目眩困乏的状况，尤其是坐下来忽然站立起来的情况下，眼前一黑，或者头晕眼花，那大部分便是贫血了。

2、贫血是很普遍的，一般不容易危害胎儿的成长发育。

错。贫血会使孕妈妈的血夜带上养分和O2的工作能力降低，比较严重得话会危害胎儿的营养成分消化吸收。一般新生婴儿不会贫血，但身体铁的储备会比一切正常的新生婴儿少，在出世三、四个月以后，喂母乳的宝宝也很有可能会贫血，免疫能力会降低，一不留神就很有可能会发生发烧感冒等状况，让爸爸妈妈们心痛不己。

3、如查出来贫血得话，只需多吃些大枣赤豆汤就可以了。

错。很多人都是会煮上一大铁锅传统式的大枣赤豆汤，或者血糯米等食材，天天吃。这真的是补血补气最好是的方式吗？实际上，大枣、赤小豆、血糯米、木耳的确是天然性食品类中铁元素量较高的，长期性服用对贫血有一定的调养功效，但绿色植物中的铁消化率远远地小于动物性食材。

在怀孕期间，因为胎儿对铁等营养成分的需求量很大，除非是很多服用，不然就如同是用没了一盆水，只添加了一杯水一样，孕妈咪的血红蛋白仍有可能再次降低。相对而言，常常服用一些动物的内脏器官，如肝、心等，(能够每星期吃1-2次，每一次2两上下)，也有鲜红色的猪瘦肉如牛、猪、兔子肉等，动物的血(能够煮豆腐血汤等)，这种食材的铁元素量高，并且主要成分是血红素铁(或肌红素铁)，与身体中的成份贴近，因此容易消化吸收。只需沒有强烈的早孕反应，吃这种食材比吃抗贫血药更强，由于大部分抗贫血中药会使孕妈妈造成恶心想吐、反胃、胃疼等消化道不良反应。

4、动物肝部吃不得，碳水化合物太高了，还带有内毒素。

错。针对孕妈咪而言，适当的碳水化合物是身体许多 与胎儿生长发育相关生长激素的原料，也是身体必需的营养成分。肝部中带有的新陈代谢废弃物或汞、铅等重金属超标内毒素不比其他内脏器官高是多少，乃至远小于脊髓中的重金属超标量，因此无须因此过度担忧。

动物皱皱中有一些牛肝有可能带有猪肉精，会伤害孕妈妈和胎儿的身心健康，因而，您一定要买根据我国检验检疫的安心的肉类食品。而在牛肝、鸡肝中是不容易有猪肉精的，能够适度服用。

5、贫血的孕妈咪要多吃深色蔬菜。

对。孕妈咪平常应尽可能不挑食不挑食，食材种类要多种多样化。吃蔬菜留意多吃一些含维他命较多的深色蔬菜，尤其是含叶酸片、维生素b212及维他命C较高的蔬菜水果如蔬菜、辣椒等，包心菜中也带有许多 的叶酸片。但也是有一些蔬菜水果针对防止贫血是不好的，您要尽量避免吃，如笋类、莴笋、草头、西兰花、芥蓝菜等。

过去有些人觉得西兰花中铁元素量多，应当抵抗贫血有益处，实际上西兰花中的铁虽多，但和其他这几类蔬菜水果一样，带有许多 盐酸、植酸，会在肠胃中合铁、钙融合，会危害铁和钙的消化吸收，因而在其中铁的消化率是很低的。假如要吃蔬菜，最好先自来水氽一下再炒或拌着吃，那样大部分盐酸能够融解在水里，身体可降低盐酸的摄取。

新鲜水果中猕猴桃、青枣、橙、红心柚、红心火龙果等也带有许多 的维他命C，能够常常吃一些，提议孕妈咪可每日吃100-200克新鲜水果。

6、孕妈咪若有牙龈肿痛出血还要去看医生，但服药一定要慎重。

对。孕妈咪若有牙龈肿痛出血、内痔出血或鼻子出血等失血过多状况，即便 是小量的流血，长期性的漫性失血过多也会造成血红蛋白的降低，应立即到相对应的部门就医，积极主动医治，不可以觉得它是孕期的普遍状况也不加理睬。但在诊治全过程中，一定要对医师表明自身孕期的状况，以防医师在不知道的状况下，给出对胎儿有危害的药品。或是能够到有口腔牙科和消化内科的妇幼医院就医，妇产科医生专科门诊的医师会对孕妇能用的药品状况更为了解，对怀孕期牙龈肿痛出血等疾病的治疗更有工作经验，不做一切对胎儿不好的医治。

●上海国际友谊妇幼保健医院　金　焱