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女性想补血吃点黑豆配红枣

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关键词: #补血

上海中医风湿科夏乐敏

很多女性有缺铁性贫血,而补血的食材一般性温,因此很多人不太敢吃。如今恰逢冬天,能够安心地开展补血了。

这儿关键强烈推荐一道补血的秘方,即用大黑豆、大枣各30克和檽米100克一起熬粥,最好是加上些老红糖,一日服完。中医学觉得大黑豆加上大枣,有补血益气养血的作用,该方针对缺铁性贫血者尤其适合。此外,羊肝西兰花熬汤,及其菠菜鸡蛋汤也是非常好的补铁剂秘方。因为缺铁性贫血者病人经常出现偏食、挑食等习惯性,因此改正不科学的饮食结构也很重要。

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