滑膜炎胶囊与连花清瘟胶囊可以一起吃吗 滑膜炎怎么可以有效缓解症状

滑膜炎胶囊与连花清瘟胶囊可以一起吃吗

人体最先衰老的，永远是关节，使用越是频繁衰老的速度也会更快，而膝关节在我们的日常生活中就是使用最为频繁的关节，一般也是最先老化，出现损伤的部位。

滑膜炎一般多发于膝关节上，主要表现一般是会带来膝盖疼，水肿。影响患者日常行走活动，给生活带来不便的关节问题。在各个年纪阶层都有可能出现，中老年人出现的原因常常是年龄增长带来的关节退化，软组织功能下降，长期刺激下所造成的。而大多数的年轻人都是因为运动或意外创伤所导致，也有一些因为职业的原因，长期过度劳累，膝关节慢性磨损所引起的滑膜变化。经常受此烦恼的朋友，可以认识下京、东上表现不错的正商小黄贴，对膝关节有很大帮助。

分享两处穴位，经常按揉，可以帮助减缓滑膜炎

1.内外膝眼穴

此为两处穴位，位于髌骨下内外两侧凹陷处，外膝眼又称犊鼻穴。我们可以选择坐在椅子上，膝盖伸直或弯曲90度的时候可以看到膝盖下方有两处凹陷处，用指肚轻揉按摩1-3分钟即可。可以舒筋活络，帮助缓解关节不适，有助于膝关节的恢复。

2.委中穴

委中穴在膝关节后侧正中心，也就是腘窝中点位置。此位置选用中指指肚，力度由轻到重，点按至有酸胀感即可。每天2-3次。对改善膝关节不适有很好的作用，还可以帮助促进膝关节的血液循环，加强膝关节的功能。

分享两种锻炼方法，加强下肢肌肉力量，减轻膝关节压力

靠墙静蹲。背靠墙壁，两边膝盖弯曲30度-45度左右就好，双腿外展不要超过双肩。目视前方，双手平举，保持姿势静蹲不动。初始根据自身的承受程度，坚持一定时间，后期再逐渐增加。

直身跪坐。最好选择在比较柔软的床上，这样不容易伤膝，采取跪坐姿势，双腿并拢，臀部往后坐，尽可能的接近脚掌。每次10分钟，每天2次早晚做就可以。