吃了不会发胖的小零食 吃零食不吃饭会长胖么

会长胖。

体重增加是因为食物的卡路里摄入量高于所消耗的卡路里，而零食的卡路里相对较高。就常见薯片而言，卡路里为548卡路里/100克，一小有14卡路里。你知道，五花肉的卡路里只有561卡路里/100克，而米饭的卡路里只有116卡路里/100克。因此，只吃零食而不是吃东西会增加体重。

热量：586卡/100克，40.10克脂肪，53.40克碳水化合物

巧克力蛋白质含量低，可可脂含量高，不含能刺激胃肠道正常蠕动的纤维素，从而影响胃肠道的消化吸收功能。是当之无愧的胖零食。

热量：554卡/100克，脂肪36.90克，碳水化合物54.60克

小米锅巴是一种油炸小吃，热量高，脂肪含量高，钠含量高，多吃容易发胖，减肥时不宜吃。

热量：548卡/100克，脂肪37.60克，碳水化合物49.20克

薯片的原料是土豆。它们是油炸的。它们热量高，脂肪多，钠含量高。吃100克薯片相当于吃5碗米饭。因此，它们是高热量容易发胖的零食。

热量：524卡/100克，脂肪31.50克，碳水化合物53.40克

麻花是汉族特色小吃，用油炸制成两三股条状面条。热量也很高，不适合减肥的人。

热量：521卡/100克，脂肪25.56克，碳水化合物70.00克

“电影+爆米花是最经典的休闲娱乐方式，既能满足贪婪的嘴，又能愉悦心灵，但爆米花也属于容易发胖的零食，看电影时吃得容易。

热量：472卡/100克，脂肪21.10克，碳水化合物61.60克

方便面被公认为十大不健康小吃，营养不足，油脂含量高。多吃不仅会长胖，还容易长痘痘。

热量：433卡/100克，脂肪12.70克，碳水化合物71.70克

饼干是用面粉烘焙而成的，三块巧克力威化饼的热量已经超过200卡路里，因此也是最常见的零食之一。