青少年晚上睡不着觉，原因是比较多的，首先先分析一下是不是与环境有关系，如果环境过于嘈杂、明亮，或过冷、过热是不利于睡眠的，自然就会造成晚上睡不着。第二个看有没有躯体疾病的因素。如果在发烧、关节有疼痛或者对躯体有其他疾病，比如有经常起夜、上厕所或者腿部的抽筋等情况的时候，自然就会影响到患者的睡眠质量了。第三个心理上的因素。青少年比如学习压力过大，会造成焦虑状态、抑郁状态等，也会影响到睡眠质量。因为99%的抑郁症患者和95%的焦虑症患者首先表现的就是失眠，所以如果孩子经常表现为晚上睡不着觉，尤其是慢性失眠，已经在3个月以上了，及时就诊于神经内科进行焦虑自评量表、抑郁自评量表、简明精神量表、生活事件量表等量表的检查，来评估一下。如果患者的确是存在焦虑抑郁状态，可以服用像黛立新或者是五羟色胺再摄取抑制剂，比如像帕罗西汀，氟西汀，西酞普兰，也可以服用心境稳定剂，比如像劳拉西泮片，比如酸钠等，心境稳定了，有情绪控制了，睡眠自然也就会好一些了。当然了患者如果压力比较大，也可以进行心理上的疏导，比如像森田疗法，行为疗法，家庭疗法和认知疗法等综合的治疗。一般对于孩子来说，睡眠都是有好处的。当然还有器质性疾病，比如晚上有癫痫的发作，患者的表现一到晚上就会抽动，就会抽搐，自然就会影响到患者的睡眠了，需要进行头颅核磁共振的平扫，其实还要进行脑电图的检查。如果一旦发现有些脑电图有棘波，棘慢波，尖波，尖慢波等癫痫波的发放，需要还控制癫痫，癫痫控制了以后，睡眠也就会有所改善。当然青少年晚上睡不着觉，如果自身找到原因，还是建议及时就诊与相关科室，进行刚刚说的检查。明确诊断以后，在医生指导下进行用药治疗，进行心理疏导，综合治疗，一般都能够很好的改善。

高质量的睡眠既取决于睡眠的时间，也取决于睡眠的质量。一般情况下人体对于睡眠的要求，在青壮年时期需要保持7~9小时的睡眠时间，如果是少年时期的幼儿，需要增加1~3小时的睡眠时间，老年人需要减少1~3小时的睡眠时间，这是不同年龄阶段对于睡眠时间上的要求。而在上床半小时内即可入睡，整夜没有夜间早醒的情况，夜间少梦或不梦，睡眠深沉不容易受到环境的干扰和惊醒，这是对睡眠质量的要求。睡眠对于人体的健康是极为重要的，人一般是需要有8小时以上的睡眠时间，而且要保持在高质量的睡眠情况下，这才是有利于身体健康的，如果长期的睡眠不足或者质量不高，使得大脑长期处于疲乏的状态，严重的情况下有可能会影响大脑的功能，造成机体抵抗力下降，容易患上神经衰弱，脑血管疾病，并且还会影响患者的精神心理健康。

睡眠不好改善应对症治疗、营造轻松地愉悦的工作生活环境、通过适当的锻炼进行自我调整，还可以用药物治疗等。首先，睡眠不好对症治疗是最有效的，是阴虚的体质，就滋阴；是阳亢的体质，潜阳清火。是脾虚的，用健脾阳虚的药，温阳根据体质来调。二、睡眠不好，都有事来刺激，家中有病人、工作压力大、孩子要升学、家里有各种的扰乱事情，要升学要就业，人际关系的不和谐都可以导致。要营造轻松地愉悦的工作生活环境。身心比较安定，睡眠就好。三、可以自我调整，可以适当的锻炼中国的太极拳、八段节，慢跑、游泳，包括旅游，换一个环境，都是改善睡眠的非常好的方法。同时药物治疗是非常有效的。还有针灸、按摩，复杂性的失眠不好，配合针灸，临床中可以神门、百汇，压一压就有明显的感觉。

失眠是最常见的睡眠障碍，确诊失眠有两点。第一点:夜睡眠的总时长小于四个小时。第二点:入睡的时间超过一个小时，也就是从闭上眼睛准备睡觉，一个小时都不能入睡，或者是在睡眠的过程当中非常容易醒，醒了之后再次入睡的时间也超过一个小时。

导致失眠的原因有很多，如抑郁症、强迫症等，还有心理生理应激、环境改变等因素。忧郁性人格人群的情绪低落，并且对情绪有很强的抑制性，因此遭受睡眠障碍概率最高。对时间概念很敏感，追求效率、不喜欢表达情绪，容易压抑的人格也容易患睡眠障碍。