米兰平台,官网

语音答疑

查疾病 找医生 找医院

如何进行呼吸放松

发布时间:2021-05-2099921次收听

语音内容:

缓慢的深吸气,大约持续四秒,吸气时应均匀有节奏;吸入气体后适当停顿,抑制呼吸,此过程应舒适,避免出现憋气等症状;呼气,缓慢地自然地将肺内的空气呼出,注意调控呼吸的速度和节律。呼气的时候保持膈肌、肩膀、胸部的放松。
以上三个步骤重复10次,可使呼吸变得自然、均匀;重复20次,可使心情变得舒畅平静;重复30次,可使呼吸变得深长、放松。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

01:29
新型冠状感染肺炎会自愈吗
目前没有临床数据能够证明新型冠状肺炎可以自愈。因新型冠状病毒感染传播性极强,可以人传人,通过飞沫和接触传播,传播性非常强。一旦发现有感染者,即便在潜伏期内的无症状感染者,也要立即给予隔离观察治疗,该肺炎也有一定的死亡率。因其存在普通型、轻型、重型和危重型的分类,轻型和普通型患者给予对症治疗大多可以治愈。而重型和危重型患者因病情进展较快,危重型患者可能出现急性呼吸窘迫综合征、脓毒血症、休克等危及生命的严重并发症。所以一旦发现病情需要立即治疗,不可随意在家自行隔离,等待自愈。
01:43
核酸检测报告的结果有效期是多少天
属于复学、复工、复产的情况,新冠核酸检测报告的结果有效期通常在一周左右。核酸检测报告的结果是阴性,只能说明病人当前没有携带新冠病毒,但新冠病毒感染的潜伏期较长,在潜伏期内都有可能传染。所以,核酸检测报告结果的有效时间需依据病人的流行病学调查判断。若在高风险地区停留,有发热、干咳等表现,即便核酸检测结果为阴性,也建议在24小时后再做核酸检测。
02:06
做核酸检测难受吗
做核酸检测其实并不难受,不适的感觉其实是因人而异。有些人对于异物的刺激过于敏感,有可能会感觉到不舒服,但大多数人其实都可以接受。目前,核酸检测有两种方式。一种是在咽部取咽拭子进行检测。另一种是在鼻腔,通过鼻拭子进行检测。如果在鼻腔检测,有的人可能是过于敏感,在鼻腔检测过程当中容易出现打喷嚏等一些不适。但是检测的时候尽管有短时间的不适,还是应该积极的配合进行检测,如果取材合适,对于判断检测结果的准确性,其实非常重要。
通气障碍型呼吸衰竭可出现什么
通气障碍型呼吸衰竭可出现低氧血症、高碳酸血症。第一,低氧血症。因为通气功能障碍会导致动脉的氧气分压低于正常值,导致出现头痛、注意力不集中、视力减退、嗜睡等临床症状。需及时进行吸氧治疗,严重时需要机械通气。第二,高碳酸血症。高碳酸血症会对心肌造成损害,主要表现为心肌的收缩力降低。高碳酸血症还会导致脑血管扩张,诱发脑水肿、颅内高压,危及生命健康。只有从根本上改善通气功能障碍,才能缓解高碳酸血症的症状,稳定生命体征。
语音时长 01:03

2021-05-20

80084次收听

晚上睡下就干咳怎么办
晚上睡下就干咳,可遵医嘱服用止咳药物,控制咳嗽的症状。夜晚睡觉的时候要及时关闭门窗,尽量避免咽喉部受到冷空气的刺激,选择合适厚度的被子,注意保暖,避免着凉。夜晚睡觉前可喝生姜水,改善咳嗽的症状。尽量避免张口睡觉,以防咽喉干燥,咳嗽的症状加重。平时可以喝冰糖雪梨水,以起到润喉养肺的功效。如果是因为接触到被子上的尘螨导致的干咳,需定期清洁被子。
语音时长 01:03

2021-05-20

75309次收听

头痛喉咙痛是新型肺炎吗
头痛咽喉痛有可能是新型肺炎,也有可能是其他疾病导致的。如果怀疑患有新型肺炎,可去医院进行核酸检查、胸部ct、新冠病毒抗体等相关检测,以确诊疾病。感冒是临床上最常见的诱发头痛喉咙痛的原因。在人体免疫能力低下的时候,细菌等病原微生物侵入人体,诱发出现头痛、喉咙痛等临床症状。急性咽喉炎也会引起头痛、咽喉痛。建议尽快去医院完善血常规、影像检查,确定诱发头痛咽喉痛的原因。根据病因制定个性化治疗方案。
语音时长 01:03

2021-05-20

111362次收听

为什么感冒晚上咳嗽厉害
感冒晚上咳嗽的厉害可能是夜晚的时候迷走神经兴奋容易刺激咳嗽中枢诱发出现咳嗽的症状;同时夜晚天气比较寒冷,如果没有不及时关闭门窗,容易受到冷空气的刺激平滑肌痉挛,导致咳嗽的症状加重。夜晚的时候痰液在支气管中大量的集聚,支气管受到痰液的刺激,引起咳嗽。夜晚睡觉的时候接触到床单被套上的尘螨会诱发机体产生过敏反应,导致夜晚咳嗽。夜晚咳嗽时可饮用温水,服用止咳药物,改善症状。
语音时长 01:00

2021-05-20

92247次收听

患有病毒性肺炎严重吗
患有病毒性肺炎严重吗是患者最想知道答案的问题,病毒性肺炎是生活中给我们带来严重危害与影响的一种疾病,对于该疾病我们有必要进行有效地治疗,那么病毒性肺炎的治疗方法有哪些呢?马上就通过下文为大家做出相关介绍,希望对大家有所帮助。
肺结核与肺炎区别
肺结核跟肺炎的区别,首先可以从检查方面来进行区分;其次,可以通过验血来加以区分,肺结核患者血象是正常的,而肺炎患者的白细胞增高明显;最后,还可以借助痰液检查方面来进行区分。需要注意的是,肺结核和肺炎都需要及早治疗。
肺炎宝宝怎么护理
宝宝患上肺炎后,为了促进病情更快恢复,首先要保证患儿居室适宜度,最好常通风,且保证温度湿度适宜。另外,也要帮助宝宝咳嗽排痰;如果呼吸道有异物,也要及时清理,避免缺氧和呼吸不畅。而饮食上要多喝水,多摄入热量和维生素。
01:54
如何判断孩子是不是无症状感染者
判断孩子是不是无症状感染者,一定要借助化验检查,还有明确传染病接触史。比如家里有没有新冠肺炎病人或者是疑似新冠肺炎病人,如果跟他们有密切接触史,即使没有症状,也建议在必要的时候做一些相关的病毒检测,一般是通过核酸的检测。如果是无症状的孩子怀疑有接触史,通过病毒的检测排除是一个没有症状的新冠病毒的携带者,不建议所有的人都去做,一定是在高度怀疑的情况下,通过血的检测或者鼻咽试纸的检测,确定他是一个没有症状的携带有新冠病毒的新冠肺炎的孩子。
02:18
新型肺炎期间孩子去医院如何防护
新型肺炎期间孩子去医院要给孩子佩戴合适的、具有防止飞沫传播作用的、密合性好的、舒适度好的口罩。新冠肺炎期间,如果孩子生病了,需要到医院,首先一定要给孩子佩戴一个比较合适的口罩。口罩合适不合适,对于孩子来说有两点,一个是它的密合性好不好,孩子本身年龄不同,所以需要戴的口罩大小不一样,如果戴一个非常大的口罩或者非常小的口罩,对他来说不合适,密合性就很差。口罩一定要有防止飞沫传播的作用,还有要注意小孩戴口罩,它的舒适度要好一些。如果小孩戴了口罩之后,耳朵勒得很厉害,或者很不舒适,会影响孩子的状态,佩戴口罩的适应性会下降。
肺炎疫苗有必要打吗
预防接种肺炎链球菌疫苗,可以减少某些特定人群患肺炎的机会。目前应用的多价肺炎链球菌疫苗是从多种血清型中提取的多糖荚膜抗原,可有效预防百分之八十五至百分之九十的侵袭性肺炎链球菌的感染。建议接种肺炎链球菌疫苗的人员为体弱的儿童和成年人,六十岁以上的老年人,反复发生上呼吸道感染,包括鼻窦炎、中耳炎的儿童和成年人,具有肺、心脏、肝脏或肾脏慢性基础疾病的,患有糖尿病患者以及癌症患者,镰状细胞性贫血患者,霍奇金病患者,免疫系统功能失常的患者,接受过脾切除的患者,需要接受免疫抑制治疗的患者,或是长期居住在养老院或其他护理机构者,均可以接受肺炎链球菌疫苗。
语音时长 01:33

2020-02-17

61711次收听

新型冠状病毒感染用什么消毒液
新型冠状病毒肺炎可以使用含氯消毒剂、醇类消毒剂、酚类消毒剂和含碘消毒剂,这些都是市面上比较常见的消毒液类型。但是其使用方法有所不同,对于新型肺炎来说,通常是使用含氯消毒剂和醇类消毒剂,这是比较常用的两种,对新型冠状病毒具有一定的抑制作用。
炎琥宁与头孢能一起用吗
在当今的社会中,宝宝在家庭当中很重要,虽然社会放开了生二胎,但是很多家庭也只愿意选择生一个宝宝。在生活当中,所以他的健康问题很注重。小孩感冒咳嗽会用到炎琥宁与头孢,静脉注射这类药对病毒性肺炎和上呼吸道感染有效果。一般情况下,炎琥宁与头孢是可以一起用的,同时还要了解它们的副作用和注意事项。