首先136应该是指136mmHg，但是也要两说，因为血压分收缩压，也就是高压，和舒张压，也就是低压。所以要说136mmHg要是高压来说，高压的范围是140mmHg以下，都可以说正常，高压来说136mmHg算正常。假如说低压，低压的范围是小于90mmHg，那就是低压136mmHg，那就太高了。所以136mmHg在高压来说，按目前的高血压定义来说，属于正常。但是一些特别的情况，比如说年轻人，血压到136mmHg也算高，中青年人或者说四十岁以下，高压135mmHg就算高了。还有一些有合并症的病人，血压也要求130mmHg以下，比如糖尿病、冠心病，做过支架搭桥或者是有肾功能不全，或者慢性肺病病人。像这些，临床上一般都会要求血压低一点，高压最好低于130mmHg，这样要求136mmHg，就算高了。另外，年轻人的理想血压应该是120/80mmHg，所以不论是舒张压也好，还是收缩压也好，对于年轻人来说136mmHg都算是有点高了，都算是不太正常的。所以测量血压的时候，建议是在不同的时间多测量几次，这样血压值是比较稳定，是比较准确的，这样才可以作为患者是否患有高血压的或者低血压的依据。另外，患者在测量血压的时候，一定要注意保持放松的状态，同时尽量的平时不要吸烟、喝酒，尽量的在平静状态下来测量血压。如果患者有低血压的时候，饮食上可以食用一些高钠的、高能量的饮食，可以增加血液中的血容量。而当患者出现高血压的时候，饮食上就需要尽量的做到清淡，少盐、少油，同时戒烟、戒酒。

如果出现了血压高的情况，通过一些穴位的按摩，也是能够缓解血压高引起的头晕、头痛、不舒服的症状。最常用的可以在头上找百会、风池这两个穴位做按摩，对于缓解头部的症状有明显的好处，因为穴有熄风潜阳、镇静安神的作用。同时在四肢也可以配上曲池、内关、太冲，这些有镇静、平肝、潜阳，也能帮助降低血压。还有可以找找人迎穴做一个按摩，但是这个穴按摩一定要注意，只能一侧一侧的按，一定不能两侧同时按，按摩人迎穴，可以刺激到颈动脉窦，按摩刺激颈动脉窦，可以导致心跳的减慢和血压的下降，如果双侧同时去按摩，可能导致严重的血压下降和心跳减慢，会有严重的后果，所以一侧一侧的去按摩，这个穴对于降压也是见效比较快的。

大部分高血压的病人，在发病之前没有太明显的临床症状。有少数的人，可能会出现头晕、头痛和精神不振的症状；也有可能会有耳鸣、睡眠的质量不好、梦多等症状。如果经常的头部不舒服，头痛伴有头晕的症状，应该进行血压测量，如果血压偏高，应该保持低脂和低盐饮食，多吃一些有协助降压作用的食物。不要过度的焦虑、紧张，要保证睡眠。如果血压升高的比较多，需要遵医嘱服用硝苯地平或者依那普利等降压药物，也可以配合利尿剂，有利于更快更好的控制血压。

蒲公英并没有非常明确的降血压的作用。都知道蒲公英有很好的药用价值，比如说它有清热解毒、利尿散结的作用。通常也可以作为一个日常的饮品来食用。在临床上也会用一些感染性疾病的治疗。高血压的在日常管理当中并没有提出来蒲公英能够明确的降压，包括各个国家的指南当中很少会提到某一种食物，会或者是某一种植物，或者是其它的日常，能够食用的物品可以明确的降压。而是强调饮食结构的一个调整，强调低盐低脂饮食，增加这种蔬菜，水果的这些使用比例。另外最主要是运动减重，保持良好的作息习惯，保持心情的一个舒畅。然后，在基础上如果血压控制不好，更大的程度还是要依赖于降压药物的治疗。

随着生活质量的不断提高，在日常生活中可以接触到各类各样的食物，其中带鱼是经常可以吃到的一种海产品，从中医角度来讲它是属于一种温热性的食物，这种食物可以提供必要的蛋白质，以及一些营养维生素、氨基酸等。从中医的药理学上讲，它是一种温和的温中助阳驱寒的食物，高血压患者一般有阳虚气血虚的体质，所以高血压患者是可以建议服用带鱼的，带鱼是有很高的营养价值，它富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸，以及一些磷、钙、铁这些营养成分。所以高血压患者生活中是可以安心服用带鱼的，只是在服用带鱼的时候尽量烹饪过程中减少盐的使用，能够保证患者血压合理控制，尽量不用过多的油，油煎、油炸食物，减少脂肪的摄入。