首先要明确一个概念，正常人的血压定义，不是以性别划分的。我们国家2018年中国高血压指南，明确定义，血压是分为七个标准。首先是正常血压应该

一天中在上午和下午高峰值的时候测量血压最准，但是严格来说，并不存在一天中什么时候测量血压最准，无论是在一天的什么时候测量血压，只要是测量方法正确，测量的结果都应该是准确的。虽然人的血压在一天内随着时间是会不断发生变化的，但是仍然会处在一个比较均衡的范围，不会超过正常的范围。如果在测量的时候出现了血压异常或者近期本来血压就不稳，想要做进一步的监测，可以选择在早晨起床后一个小时内、睡觉之前，而且监测血压尽量能够选择每天的同一个时间。

运动能降血压，因为降血压除了配合医生用药控制以外，要改掉不良的生活习惯，戒烟、戒酒，不吃过于油腻的食物或过咸的食物，对降血压都有辅助的效果，而且运动后可以使心脏功能得到改善，使血管恢复弹性，对降血压起到改善的效果。通过每天适量的慢跑，还有游泳或者是骑自行车的方式都能起到辅助降压的好处，但在剧烈运动的过程中，血压也有可能会暂时性的升高，暂时休息后会逐渐恢复，不用太过于担心。适量的运动对降血压有一定的好处，但是不能代替药物。

在临床上血压降到正常时，并不建议患者停止服用药物，这主要是因为患者长期服药，体内需要浓度一定维持才稳定水平。突然停药会导致体内血压波动较大，从而导致患者血压不稳定，更有甚者会导致出现血压急剧升高的现象，造成患者出现其他心脑血管疾病，对身体健康产生不良的影响。尤其对于高血压三级或超过三级患者而言，停止服用降压药，容易增大各脏器的负荷、增大其他心脑血管疾病出现的可能性。因此高血压患者应规律服药，合理作息，密切监测血压水平，根据血压水平的波动来及时调整降压用药。

“高血压患者能否喝酒。”这个问题对于喝酒的人来说，非常希望得到答案。实际上，酒精对人体的危害在世界卫生组织已经有定论，不管饮酒量的多少对身体都是有害的，当然包括高血压在内。为何民间有说喝酒后血压降低，道理非常的明显。喝酒后全身血管的扩张特别是小血管，所以表现为外周血压下降，这种下降是一过性的不能理解成喝酒能够降压。其实从理论上讲，酒精对于血管作用是中性的，也就是喝酒量不大不酗酒，对血压的影响微乎其微。但从这种意义上来说，并不是提倡高血压的患者饮酒，而是少量的饮酒对血压没有直接的获益，或很大的危害。具体而言，哪些种类的酒精可能对血压的患者有害，比如高度酒、烈性酒，对酒精的影响会更大，可能导致高血压患者的依从性和治疗有所下降所以不限酒，但是要对酒精的种类有所甄别。