现代人们生活，得颈椎病的人非常的多，枕头对于颈椎的保护就尤显重要，多高的枕头对颈椎有好处，这是一个非常重要的问题。颈椎如果保护的好，颈椎的肌肉、韧带、还有骨质就会能得到很好的休息恢复，因此枕头的高低对颈椎的好坏有一定的明显的影响。枕头高好不好，当然不好，枕头低也不好。如果枕头高，颈椎就保持一种过屈的状态，长期以往颈椎的韧带，还有关节都会发生退变，出现一些颈椎病的症状。如果枕头过低，会导致颈椎保持悬空的状态，长时间的受刺激会导致颈椎间盘，或者韧带也是劳损过度的状态，也会出现颈椎的受刺激的症状，包括颈痛、神经根牵涉的症状等。因此颈椎的枕头是保持什么形状，通常要保持一个元宝枕，枕头当中是凹的，周围是凸起来的，后脑勺垫在枕头的中间，颈椎有很好的保护放松，这样对颈椎是最好的。枕头有多高，一般情况下是拳头的高度，10cm-12cm左右，太高了不舒服，太低了也不好。

颈部的骨头有几个部位，可能天生对所有人来说都是突出的，最突出的一个部位是指第7颈椎，第7颈椎的棘突，后面可以摸得到的这块骨头，还有一个比较符合它的形态的名字，第7颈椎又叫隆椎，它的突出是正常的，如果不突出反倒是不正常，是有害的。所以有的病人如果是认为这一块骨头突出是问题的话，这个认识就要需要得到纠正，这块骨头是应该突出的，也是不能够复原的，复原也是不对的，还有没有其他的地方，颈部骨头可能会突出，一般颈6可能有的时候瘦人也能摸到一点。有经验的医生可能摸到第2颈椎，或者第1颈椎的横突，可能能摸到一些第6颈椎的横突，可能有医生也能摸到一些，这些突出都是正常的，病人自己还不容易摸到，对比较瘦的病人自己可能能摸到，但是这种摸到的骨头，一般也是没有问题的，不用太在意。总的来说病人如果能看到的或者自己摸到的骨头突出，一般都是正常的现象，不需要去复原。

这个问题可以说是困扰病人很常见的一个问题，因为病人得了颈椎病之后，总想着通过比较积极的方法来使颈椎病得以改善，甚至是治愈。但是颈椎病就像全身任何运动型的疾病一样，得了病之后总的治疗的原则是靠养，而不是靠练，保健操不是养而是练，颈椎病以后颈椎有了毛病，这时候再让他做保健操，而平常的保健操都是大幅度的，比如米字操，左右或者前后运动幅度很大的，肯定对于颈椎病是不利的，而不是我们平常说的积极一些治疗是不是会好一些，不是这样，更何况对神经根型的颈椎病和脊髓型的颈椎病，神经受到一定压迫了，做颈部保健操经常会加重原有的神经根症状，比如神经根性颈椎病，神经根通往胳膊的神经就会因为，像患侧的侧屈，颈椎歪头会加重神经根的压迫，导致放射疼痛会加重，而脊髓型的更会因为保健操大幅度活动，造成脊髓的压迫加重，可能会产生比较严重的后果。所以颈椎病，一般不要做大幅度保健操，小幅度的活动是有利的，大幅度是有害的。

颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，病因如下：颈椎的退行性变：颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘是人体最早易随年龄而发生退行改变的组织，与劳损、外伤有关，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。发育性颈椎椎管狭窄：颈椎管内径，尤其是矢状径发育性狭窄，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。慢性劳损；不良的睡眠体位、不当的工作姿势、不适当的体育锻炼；颈椎的先天性畸形。外伤常是诱发颈椎病的重要因素。

颈椎病治疗方法，颈椎病的治疗方法很多，有一些保守治疗也包括手术治疗，保守治疗首先有药物治疗，药物用一些对舒筋活络、活血化瘀、温经止痛、疏风散寒的药物这样是有些帮助的；用西药用一些缓解疼痛、缓解肌肉痉挛、影响神经的药物对颈椎病也是有一定的帮助的。另外的话，包括一些外用的方法比如说一些膏药贴在疼痛的位置上，或者局部用理疗、热敷，也是有一定的帮助的。这个牵引是对于神经根性颈椎病有一定的帮助，牵引疗法，因为能够拉开椎间孔减少对这个神经根的压迫，然后按摩和针灸也是可以比较常用的这个保守治疗的方法，针灸可以缓解疼痛、缓解肌肉痉挛，按摩也能够达到相似的作用，但是按摩也好，针灸也好，牵引也好，药物也好，有巨大的个体差异，有些人用完之后效果就特别好，有人觉得这个好，有人觉得那个好，有些觉得这个大夫好，有人觉得那个大夫好，这些治疗确实有巨大的个体差异，往往需要患者自己尝试着来，如果效果好就可以进行下去，确实已有些人做某些治疗之后可能反而症状会加重，这时候就不要再做这些治疗了，对于一些很重的患者出现了走路不稳、发飘、容易摔倒，出现了这个肌肉的萎缩、拿东西拿不住了，这些可能都是神经压迫比较重的一些表现，对于这些患者可能保守治疗效果就不太好，尤其是脊髓性的患者是坚决禁止做按摩治疗的，因为这种患者做按摩是有可能出现马上出现截瘫的，在临床上偶尔会有这样的一些报道，所以这种患者是禁止做这个按摩治疗的，对这些患者建议还是做手术治疗能够比较好的解除这个神经的压迫，所以对于颈椎病的治疗要因人制宜，这个对于轻的患者可以通过保守治疗、按摩、牵引、针灸治疗；对于压迫脊髓比较重的患者要求手术治疗。