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便秘的治疗方法

发布时间:2020-03-2057677次收听

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便秘在临床和日常生活当中经常出现。如果遇到便秘,该如何治疗呢?首先推荐一个四部的保健操,这是日常生活当中可以经常做的。
第一,练习提肛运动,练习收缩和放松肛门。便秘的病人每天可以练3次,每次收缩肛门算一次,每次练600下。
第二,按摩腹部。每次顺时针按摩腹部30下,逆时针30下,每天3次。
第三,排便前按压鼻翼两侧的穴位叫迎香穴,在鼻唇沟的位置,每天10分钟。
第四,耳穴疗法。可以用手指快速捻动两个耳垂,1~2分钟,每天3回。
另外要注意养成定时排便的习惯,最好是在早上起床后和早餐后排便。

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