手臂肌肉拉伤可以采用一些活血通络、消肿止痛的药用以减轻疼痛以及肿胀等。第一，在早期我们需要避免受伤处的发力，进行局部的制动，避免剧烈的活动等。同时对肿胀、疼痛处进行局部的冰敷或者冷敷等治疗，以减轻局部的肿胀以及疼痛。第二，我们需要抬高患肢，以促进静脉及淋巴的回流，减轻肿胀，还有我们需要对受伤处进行弹力绷带以及支具等固定制动，避免去进一步的加重损伤。另外若患者疼痛比较明显，必要时我们可以口服一些非甾体的抗炎镇痛药物应用，以减轻炎症反应，并起到镇痛的作用。

明确引起脚脖子肿的原因后治疗。内科疾病原因，针对肾脏疾病、心脏疾病以及营养不良状况进行治疗。腿部静脉曲张以及静脉瓣功能不全引起，需要抬高患肢弹力绷带。一侧脚脖子肿，采取非甾体抗炎镇痛药物。外伤引起，采取局部冰敷，抬高患肢。一、内科疾病：如心源性水肿、肾源性水肿以及营养不良性水肿等。一般引起双侧脚脖子肿。二、一侧脚脖子肿，考虑由于创伤性关节炎或者退行性病变踝关节炎造成，营养关节软骨的药物进行治疗，同时采用活血通络、消肿止痛的药物进行治疗。三、外伤：在外伤早期，以促进静脉及淋巴回流，以减轻肿胀，同时对于受伤处进行适当固定制动。

扭到脖子可以通过早期冰敷、制动、服用非甾体的抗炎镇痛药物和活血通络止痛的中成药，以及热敷按摩等物理疗法来进行缓解。一、在早期的24小时之内，可以进行冰敷或者是冷敷，以减轻局部的肿胀以及疼痛，缓解局部肌肉的紧张等。二、可以对颈部进行适当的制动，可以采用颈托或者是牵引疗法，对脖子进行固定等。三、疼痛剧烈，可以采取一些非甾体的抗炎镇痛药物应用，以减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的目的。脖子扭伤后超过48小时，可以采用局部的热敷、理疗、按摩、红外线以及超声波、电磁疗等方法进行治疗，以缓解疼痛，同时缓解局部的肌肉紧张等。另外可以采用一些活血通络止痛的中成药物应用进行治疗。也可以采用一些适当的抗炎镇痛的膏药进行外敷治疗。通常脖子遭遇不正确的姿势，或者是一些强力的扭转等时会造成脖子的扭伤，以及会引起脖子处的疼痛不适以及活动受限等临床表现。

扭伤怎么处理？扭伤实际上就是关节囊、韧带、肌腱等软组织受到外力的牵拉之后，发生部分纤维的断裂，这些纤维的断裂，同时还伴有出血。基于这些原理，所以首先要减少出血，怎么办？要做冰敷，一般在四十八小时之内做冰敷，用冰袋怎么做冰敷，把冰块放在塑料袋里头，然后用毛巾包裹在局部做冰敷，冰敷的话可以让血管收缩，血管收缩以后出血量减少，可以减少肿胀的产生，这是第一点。第二需要制动，知道韧带和关节囊还有机械受到牵拉之后，部分纤维的断裂，断裂之后，有个愈合的过程，如果过早的活动，这些愈合的过程受到影响，可能会造成不能很好的愈合，造成韧带，关节囊，还有肌腱的松弛，松弛以后，将来造成反复的扭伤，就很不好了。反复扭伤严重的患者还会出现继发性的创伤性关节炎，造成终身的后遗症。所以很多患者来了以后，扭伤后，经常问大夫，需不需要做按摩，是不是需要揉一揉，需不需要搓一搓。这些实际上都是不太赞同的，早期还是需要做冰敷，需要制动，这样的话，可以减少出血，让损伤的软组织得到一个充分的愈合。对于一些肿胀比较明显的患者怎么办？会建议患者抬高患肢，比如说平躺把腿抬高，如果扭伤的位置高于心脏的话，水往低处流，可以有利于这个肿胀的消退。总之，软组织损伤这种扭伤后，要给患处一个冷敷，做冷敷一般在第三天的时候才可以做热敷。还要给患处一个安静的生长环境，不要过分的刺激，比如说踝关节扭伤之后，要求两到三周少走路，两到三个月不要做跑跳的活动，给韧带一个充分的修复时间。

脚扭伤是临床上经常碰到的一种损伤。扭伤后是内踝或者外踝肿胀，然后局部疼痛，功能活动受限，比较重的负重和行走，都受到影响。有骨折时应对症处理。没有骨折时应注意制动、冰敷、固定。一、制动：早期减少活动，避免负重和行走是最主要的方面。二、冷敷：一般急性期早期时，马上冰敷可以减轻局部出血，对症状改善有帮助。一定要注意这点，在临床上偶尔碰到早期病人热敷，热敷以后，局部会肿的很厉害，对症状改善没有好处。一般热敷是在受伤三天以后。三、固定：X光片排除骨折，症状比较重，需要局部外固定，可以采用石膏或者绷带固定方法，一般固定三周左右。韧带基本上达到修复以后，拆除外固定，同时开始踝关节活动，屈伸锻炼。