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如何预防高血压

发布时间:2020-02-2463835次收听

语音内容:

对于高血压预防,大家应该注意日常生活中生活方式改善。最重要一点是需要注意食盐摄入,要控制包括酱油、腊肉这些高盐食物摄入量。
除饮食之外,很重要一方面是要增加运动量,适当减肥。建议每天运动至少三十到六十分钟,而且推荐有氧运动。还有其它方面就是应该注意避免特别紧张和焦虑情绪,避免熬夜不良生活方式。
同时,一定要注意监测血压。因为高血压有时候是没有症状,大家一定要以测量血压数值为准,而不能以有没有自身感觉为准,这样才能够最大限度地预防高血压,并且早期发现高血压,从而减少临床症状发作可能。

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按摩降压有哪三个方法
一般来说,按摩降压有头部按摩、干洗脸以及推抹颈肌这三个方法。操作过程:1.头部按摩:用两手掌根从太阳穴开始从下到上,一直到下颌的部位直推,至局部皮肤发红发热即可。2.干洗脸:双手手掌相对,快速摩擦双手,感觉手掌心发热后,将双手从额头沿着耳前到下颌的部位做洗脸的动作,重复15~25次。3.推抹颈肌:将头部偏向一侧,用左手的四个手指推抹右侧颈部耳后位置,然后换成右手推抹,两手交替进行20~30次。需要注意的是,通过按摩的方式降低血压效果有限,且时间持续很短。所以不建议通过自我按摩的方式降血压,血压偏高人群应接受规范的降压治疗。
药物引起高血压能恢复吗
在临床上,会看到继发性高血压原因当中,其中就是药物相关性的因素,这个药物引发的这个血压的升高,他不一定能恢复到正常这种就说停药之后也未必能恢复到正常,因为会看到在临床上这种血压的升高往往是有原发性高血压的参与,也有这种继发因素的混合,当把这个继发因素去除之后,可能他还有一个原发性的血压升高,可能就是指血压比以前降了,但是没有回到正常,这个我想也不用特别的担心,就是在临床上会看到就说哪些药物也容易继发这种高血压的升高,比如说激素,因为有一些疾病会拥有一些激素,比如说强低收,或者是甲强龙的静脉的点滴或口服,会用一段时间之后会有一个血压的升高,停药之后可能会下降,还有一些非甾体类的止疼药,会看到一些老年人,他因为一些关节的疼痛,肌肉疼痛,可能长期间断的在服用这些药物,还有就是有慢性咳嗽的病人,喜欢经常含点儿甘草片的甘草也是引起血压升高的一个原因,还有避孕药,目前看到一些抗肿瘤的药物,免疫制剂,这些药物对血压都会有一个升高的影响。但是,如果是怀疑这个血压的升高跟这个用药有关,有的药是可以停用的,有的要是没有办法停用的,比如说抗肿瘤药物和免疫抑制剂,但是因为病情的需要可能需要应用,但这个时候血压升高,就需要去应用一些降压药物,把血压控制下来,病人的状态才才会更好,也会更好的来防止他心脑血管儿疾病的发生。即使将来提供的这个药物,血压的观察也是一个长期的,他可能血压在下降,但是没有回到正常,他依然需要降压药物的继续的服用,当然也有可能停药之后他血压正常了,这个时候,也不能放松,也要经常间断地监测血压。以防,他后期再次升高。
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2021-12-30

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正确测量血压的方法是什么
正确测量血压是非常重要的,只有准确测量的血压值,才能够有准确的血压的诊断、治疗和疗效的判断。如果血压都没测准,这时候谈不上该怎么治疗,该怎么诊断,疗效怎么去判断,这种情况下,准确的血压测量是非常重要的。血压测量首先要选好血压测量的设备,选好血压计。血压计现在家庭用的一般是选择电子血压计,这种情况下是选择臂式的电子血压计。在医院里现在还在运用汞柱式的水银的血压计,但是以后水银的血压计会淘汰,因为存在着水银的污染等情况。选好经过认证的电子血压计,还要注意选择合适的袖带,对于一般人选择标准袖带,袖带一般是22cm-26cm,然后覆盖上臂的80%,但是如果上臂围很大,是人比较胖要选择大号的袖带,如果很瘦选择小号的袖带。另外是测压前的准备,血压测量前要注意避免影响因素,不要喝浓茶、浓咖啡,排空膀胱,另外要安静休息5分钟以上。然后血压测量的是坐位的血压,坐在有靠背的椅子上,双脚平放在地面上。然后上肢放在高度合适的桌面上,然后把袖带绑在上臂上,一定要注意袖带绑的位置,绑在肘横纹上大概2cm左右,松紧要合适,一般可以插入1-2个手指。测量的时候注意一般要测量2次,中间间隔半分钟到1分钟,一般1分钟左右。如果两次测量出来的血压差异不超过5mmHg,就测量两次取平均值。如果超过5mmHg,一般要测量3次,取3次的平均值,这就是测量出来的血压,所以正确的血压测量是非常重要的。
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血压高喝酒能降血压吗
血压高通过喝酒是不能降低血压的。引起血压增高的原因有很多。在这些原因之中就包括喝酒。有研究表明,在喝酒的量超过规定值的条件下,酒精对增高血压是呈正相关的。所以,在日常生活中还是建议高血压患者不要过多饮酒,这会在一定程度上提高血压,并且有可能加重高血压的病情。但是若是少量低浓度的喝酒,对血压的影响是比较小的。另外还要注意的是,血压高要注意是不是其他原因导致的,最好积极找出这种病因,病情努力去除这种病因,比如尽量减少饮酒量等,可有效控制血压。
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血压高脸红会有事吗
高血压脸红要根据病人的病情来判断。如果原来就有高血压的情况,要根据原来高血压的病情来判断,如果高血压的病情过重,血压超过了180或者血压的最低值超过了100,就要引起注意了。出现这种情况要考虑出现这种情况的原因,例如情绪异常,运动量过大,或者服用了某些药物,这时要根据这些病因来处理。情绪异常时要控制好情绪,运动量过大时,要减少运动,若是服用药物引起的,就要停止使用这种药物。另外还要注意饮食,避免大量饮酒。同时还要考虑是否是嗜铬细胞瘤这种疾病导致的结果。
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肾源性高血压吃什么降压药
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高血压的介入治疗方法有哪些
高血压的介入治疗目前在不断的研发当中,目前经过多年的研究,纳入高血压的肾血管去交感手术的人群目前并不是非常的多,也许这个治疗还需要在临床中进一步的观察、进一步去验证,在目前早期的一些临床报告显示会取得很好的效果。经过肾动脉周围去交感神经化的介入手术开展之后,可以进一步的降低患者的高血压的情况,尤其是对恶性高血压的患者有了非常好的疗效,但是疗效需要在医学统计学不断的去积累临床的研究,不断的去积累病例数,通过严谨的统计学的计算来得出这种好的疗效,是否有可靠的循证医学证据。
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降压药哪种好
降压药有很多,其实并没有哪种最好只有哪种最合适。每一种降压药物适合人群都不一样,如β受体阻断剂非常适合年轻人,尤其是心率增快、交感神经易兴奋的人,β受体阻断剂可作为心衰或冠心病患者首选。CCB类即地平类降压药物在亚洲人群中应用最多。它的不良反应非常少,适合人群也很广泛,尤其是老年人。目前常用还有沙坦类,病人吃过后大多没有不良反应,而且它对脏器也有保护作用。它可以降低尿蛋白,保护心脏,因此是糖尿病病人和冠心病病人首选。另外,利尿剂非常适合盐敏感性高血压。
高血压如何预防
高血压的预防措施包括控制体重、限制高脂高盐饮食、戒烟戒酒、坚持用药、运动锻炼、测量血压等。一、限盐、限油脂。平均每日的摄盐量尽量控制在6克以下;含脂的肉类要少吃,尤其是动物油。二、控制体重,体重的指数要控制到24以下;三、戒烟戒酒;四、加强体育运动,多参加户外活动;五、劳逸结合;六、经常测量血压;七、坚持吃药。降压药一定要坚持服用,不能漏服,以免停药后出现血压波动,引起并发症。高血压具有遗传倾向。如果父母双方都有高血压,子女70%的概率患有高血压。
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老年人血压高怎么办
老年人血压高的时候,可以应用药物降压,也可以通过多吃海带,西红柿,大蒜,芹菜等食疗方法降压;同时注意坚持运动锻炼,控制体重,保持精神愉快等,对于稳定血压也有好处。
石斛能降血压吗
石斛可以增加胰岛素的活性能力,将血管中的垃圾和甘油三酯快速分解,石斛主要可针对治疗高血糖高血脂类疾病。对于高血压类疾病的效果不大,只能辅助治疗,但不可长期服用,任何药物长期服用都是有副作用的。除此之外石斛还可以促进消化、保肝利胆,如果消化不好、肝脏不好的人可服用石斛缓解不适。
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血压高艾灸哪里
血压高艾灸部位需根据高血压类型决定,只有痰湿壅盛、肾阳不足情况,可用艾灸治疗。有实热证病人不适合艾灸治疗。一、痰湿壅盛,中医认为脾是生痰之源。要解决痰湿壅盛问题,要灸与健脾、利湿有关穴位,如中脘穴、足三里穴、丰隆穴,都是利湿最好穴位。阴陵泉穴位,可治疗痰湿壅盛型高血压;二、肾阳不足型高血压,需要温肾阳,可灸关元穴、气海穴。后背腧穴,如肾俞穴、关元俞,都可用来治疗肾阳不足型高血压;三、若是肝阳上亢、肝火上炎高血压,即有实热证病人不适宜艾灸治疗。
高血压是什么原因引起的
想要预防疾病的出现,我们首先需要了解疾病的发病原因,而其中高血压就是一种比较常见的疾病,出现了这种疾病对于我们的健康影响很大,而由于发病率较高,因此建议大家对于这种疾病的原因了解清楚,那么到底高血压是什么原因引起的呢?