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心律失常平时注意什么

发布时间:2020-02-1959030次收听

语音内容:

心律失常患者平时应该注意保持愉快稳定的情绪、养成良好的生活习惯、良好的饮食习惯,做好自我监测的工作。
1、要学会放松自己,不要过度的紧张。在精神因素当中,过度紧张是最容易诱发心律失常的因素,所以在日常的生活中,一定要保持一颗平常心,不要过喜过悲,更不要过怒,遇到事情要学会宽慰自己,这对于改善心律失常的症状都有帮助。
2、要按时作息,保证睡眠质量,因为失眠的话很有可能会诱发心律失常,或者是加重症状。要适当的运动,不能不运动,但也不要过量运动,可以选择合适的有氧运动,比如游泳,打太极拳,慢跑等。
3、良好的饮食习惯对于疾病的恢复会大有帮助。日常饮食要清淡,但也要注意营养平衡,避免吃辛辣刺激的食物,杜绝烟酒。
4、因为很多的心律失常都会有先兆症状,比如会有心悸感,或者自己摸脉搏的时候会不规律或有漏跳的现象,最好到医院作进一步检查。

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如果心率在每分钟80多次,是属于正常的范围之内的。因为正常人的心率都是窦性心率范围会在60~100次/分之间;而理想状态下的心率是55~70次/分之间。心率是指正常人在安静状态下每分钟心跳的次数,会受到很多因素的影响,比如正常人在情绪紧张、激动、焦虑、发怒或者惊吓的时候,就会引起心率增快;而且心率还受到年纪、性别等因素的影响;一般来说老年人的心跳要比青年人稍微慢一些;而女性的心率会比同龄的男性更快一些;而运动员的心率会比普通成人的心率偏慢一些,一般运动员的心率会在50次/分左右;所以针对不同的群体,心率的正常值是不能一概而论的。如果是正常健康的成年人80次/分的心率是属于正常心率。如果是少年、婴儿、儿童群体,80次/分的心率就相对来说低一些,因为小儿新陈代谢是比较旺盛的,人体组织需要更多的血液供给,而心脏每次搏出量是相对不变的,只有通过增加搏动的次数才能满足机体的需要,一般来说新生儿一分钟的心跳需要达到120~140次/分,才是正常的。当然对于一些患有疾病的人群来说,如冠心病、不稳定心绞痛的患者,每分钟80/次的心率,没有达到临床的要求,因为冠心病的患者需要减慢心率降低心肌耗氧;如果通过疾病的角度来出发。冠心病患者心率,在55~60次/分的心率才是最佳心率。
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