睡觉的时候，有一部分人可能体温也会高一些，比方正常的体温是36.2℃-37.3℃，个别人可能在晚上，因为晚上的环境跟体温会略高一些，但是如果体温仅仅是略高一点点，37.3℃、37.4℃、37.5℃可能问题不大，如果长期睡觉时体温高，合着晚上出汗，要小心了。有一种病叫结核，结核医学上的描述就除了咳嗽、咳痰、咳血等之外，在描述体温的时候，通常有这么几种描述方式。一种就是下午的潮热，等到下午之后身体一阵阵的发热，但是体温又不太高，不像咱们细菌性感染的时候或者病毒性感染的时候，体温迅速升高到38.5℃、39℃，而朝热就一阵一阵的感觉，体温高实际量体温，可能只是低热而已。另外，晚上也是睡觉的时候出现体温增高，温度一般也不会太高，也是37.5℃-38.5℃之间是低热。所以如果人体没有太多的不适，但总是晚上睡觉体温高，甚至晚上出汗，医学上有个名词叫到盗汗。这个盗就是偷盗的盗，就是悄悄的出汗，就是晚上睡觉了，睡觉之前挺好的不觉得什么没发烧，但是睡完觉之后发现被窝、被单，发现有汗，晚上悄悄的出汗叫盗汗，也是结核的表现。睡觉的时候白天温度还可以，挺正常的，每天晚上体温量一下都是38℃上下都是高给贴一下，一有没有结核还有肿瘤，所以如果确实身体没有特殊不适，没有特殊的疾病的表现，但是确实每天晚上睡觉都出现体温增高。当然如果很高，38.5℃以上的高热，要到医院去看一下有没有感染，如果只是温度不太高，每天晚上都升高，包括晚上还出汗、盗汗，一定警惕有没有结核或者肿瘤的可能性。

临床上经常有患者，讨论发烧的问题，37.7℃属于发热，属于临床定义的低热范畴。发热的类型和分类，可以根据不同的方面来判断，比如有可能是生理性的发热，也有可能是病理性的发热。生理性的发热，比如婴儿的夏季热，或者是在运动以后出现的体温上升，这些属于生理性发热。而病理性发热又分为感染性发热和非感染性发热，感染性发热，比如细菌感染、病毒感染都会引起发热。另外，根据发热的程度，腋下的温度测量，来判断到底发热是低热，还是中度发热，还是高热。一般把37.3℃-38℃之间，称为低热。如果病人在39℃以下，叫中等热度。如果在39℃-41℃，一般认为属于高热。如果体温超过41℃属于超高热。另外发热也可以根据热型分类，如果体温维持在39℃以上，并且持续数天的时间叫做稽留热。如果在39℃以上，但是波动幅度比较大，24小时之内的波动幅度，超过2℃且持续发热，没有降到正常的水平叫做弛张热。其他的热型有间歇热、波状热、回归热以及不规则热等。所以发热其实看似简单，实际上有很多不同的分度，引起发热原因的不同，也有发热的类型不同等。

首先想强调一下，退烧并不一定是治病，所以任何时候退烧的情况下，要给病人进行退烧的话，一定要先考虑到怎么治疗原发疾病。通常退烧有两种方法：第一、药物治疗，比如注射退烧的药物，有中药的柴胡这一类。另外，西药可以通过甾体类的退烧药进行退烧。第二、在家里的时候需要退烧的话，如果没有药物，可以通过物理降温的方法进行退烧。比如额头湿毛巾的凉敷或者低温的毛巾热敷，以及敞开衣服和打开窗户通风，把屋里温度降下来，室温降下来。另外，可以通过热水或者通过酒精进行腋窝或者腹股沟的擦拭，进行物理降温。

人体在发烧的时候，能量水分消失多，需要及时补充能量和水分。发烧期间食物最好以清淡，且营养丰富为主，均衡饮食。发热的时候，胃肠功能和消化功能减弱，饮食宜清淡，比如吃流质、半流质饮食，如水果羹、蔬菜粥、瘦肉粥、馒头、面条等。要少刺激、不宜过饱，忌过咸、过甜、生、冷、酒、辛辣等刺激性食物。建议多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、油麦菜等。芹菜富含蛋白质、胡萝卜素，具有清热解毒、促进胃肠蠕动作用。菠菜具有生津止渴、养血润燥作用，能够有效缓解咽干、咽喉肿痛症状。油麦菜具有清咽润肺、清心泻火、通便作用。同时摄取足够的蛋白质，蛋白质是饮食重要组成部分。优质蛋白来源于鱼、蛋类、家禽、乳制品、大豆、坚果和适量红肉。同时注意摄入足够水分，维持水分摄入有助于减轻退热症状。

发烧时会出现浑身酸痛、疲乏无力。发烧浑身酸疼如果是低热，建议注意休息，多饮水。如果是中等度以上的发热，体温超过38。5℃，可以服用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等退烧药，也可以从肛门塞入布洛芬、吲哚美辛、双氯芬酸钠等退烧栓。这些口服的退烧药或者塞肛门的退烧栓，都属于解热镇痛抗炎药，都可以退烧并且可以缓解发烧时伴随的浑身酸疼、头痛。布洛芬和对乙酰氨基酚，副作用小，安全性好，大人孩子都能用。另外，发烧浑身酸疼，还可以用温水擦浴、酒精擦浴等物理的方法来降温。发烧浑身酸疼最主要的还是去医院正规诊治，找到发烧的原因，针对病因进行有效的治疗，才可能让发烧浑身酸痛不再反复。同时发热浑身酸痛期间一定要多饮水，注意休息。