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生完孩子怎么做好月子

发布时间:2020-02-1355209次收听

语音内容:

生完孩子之后,在产后一个月到42天左右属于月子期。在坐月子期间要注意以下几个方面。
第一方面,不要着凉。随着气候与居住环境温度的变化,产妇服装与室内的温度要做好适当的调整。温度调整在十八到二十五六度之间,湿度保持在50%到60之间,避免着凉感冒。
第二方面,要适当的劳动与休息。不要绝对卧床。有助于产后宫腔内积血的排出。
第三方面,要注意清洁头发和身体,要经常清洗以保持清洁,避免遭到细菌的污染。要注意外阴的卫生。每天晚上要用清水洗外阴。
第四方面,饮食方面要注意调整。要多吃营养丰富高蛋白的食物。多吃新鲜的蔬菜水果。哺乳的产妇要注意多喝温水,多进汤水有利于乳汁的分泌。产后不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物,因为产后体质较差,这样的食物容易引起身体的恢复和对母乳也有一定的影响。

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