月子餐是有必要的。
月子期间的饮食要营养均衡，要注意热量的控制，加上适度的食补药补调理和适度的温和运动对身体的恢复相当重要。坐月子如果调理得宜，产妇的身体恢复的才会比较快，也有利于宝宝的健康发育。
月子期间饮食的原则是不宜快速进步，以免得不偿失。产后前几天不要急着喝催乳的汤。偶则易诱发乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤，鱼汤等。较为清淡的汤。另外不要吃生的硬食物。产妇产后体质虚弱，抵抗力差。易引起胃肠炎，消化道疾病。
产后第一周尽量不要使用寒性的水果，如西瓜，梨等。进食要少量多餐，荤素搭配。多吃汤类食物利于哺乳。食物要松软可口易消化和吸收。过硬食物对牙齿不好，另外也不利于消化吸收。要少吃油炸或带坚硬有壳食物。主副食要变换搭配的吃。提倡食物之间的同类交换，例如杂粮细粮要互换，不同种类的肉类互换。