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血糖高如何控制饮食

发布时间:2019-12-3062555次收听

语音内容:

血糖高需要制定合理的饮食方案来进行控制,要注意营养均衡,还要积极的控制体重,医学营养治疗是糖尿病的基础治疗,要贯穿于糖尿病治疗的始终。
1、根据理想体重标准(Kg)=(身高-105cm)、体力劳动的程度(休息状态下、轻体力劳动、中度体力劳动、重体力劳动)制定合理的一天总热量的摄入。
2、营养搭配均衡,要保证碳水化合物、脂肪、蛋白质等三大营养物质及维生素、膳食纤维的摄入。一般来说碳水化合物占总热量的50%到60%,蛋白质占总热量的15%到20%,脂肪占总热量的25%到30%。膳食纤维可以延缓食物的吸收,降低餐后血糖高峰,有利于改善血糖、血脂等代谢紊乱。
3、合理分配餐次,糖尿病人容易饥饿,要根据自身情况确定一天用餐次数,达到既能保证血糖平稳。

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