手脚冰凉出汗的女性可以通过泡脚、有氧运动、改善饮食结构、保证充足的睡眠进行缓解。女性大多属于虚寒体质，阳气比男性较弱，所以更易出现手脚冰凉出汗的症状。可以尝试以下办法改善体质：一、热水泡脚，准备一个木桶，让水到达小腿的部位，边泡脚边揉搓，水的温度维持在40℃左右，双脚浸泡二十分钟左右，基本上就会感觉到全身发发热，这是因为血液循环的效果，如果虚寒体质明显，可以在水中加入艾叶或红花，以增强功效。二、经常做有氧运动，比如慢跑、快步走、跳绳、打太极，调动全身各个部位和关节，促进身体的血液循环，自动的为身体补充热量。每天固定做有氧运动，使身体发汗，排出身体中的毒素，但也要注意不能大量的出汗，以免起到相反的效果。三、保持充足的睡眠，有利于储藏体力，储藏阳气，蓄积阴精，增强抵抗力。四、可以通过饮食调理，女孩子手脚冰凉，可以多吃含有烟碱酸食物，烟碱酸一般存在于动物肝脏、蛋类、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品中，另外可以多吃维生素E、铁质、蛋白质丰富食物，以及性属温热食物，通过健康的食补提高自身机体的抗寒、耐寒的能力。

中药川芎有治疗血瘀气滞痛经、头痛、风湿痹痛等作用。一、用于血瘀气滞的痛症。川芎辛散温通，既能活血，又能行气，为血中气药，能下调经水，中开郁结，治妇女月经不调、经闭、痛经、产后瘀滞腹痛等，为妇科活血、调经之要药，常配伍当归、桃仁、香附等同用；若血瘀经闭、痛经，配伍赤芍、桃仁等，如血府逐瘀汤；若寒凝血瘀者，又可配伍桂心、当归、如温经汤；若产后恶露不行，淤滞腹痛，又可配伍当归、桃仁，如生化汤；治疗肝郁气滞、胁肋疼痛者，常配伍柴胡、白芍、香附等，如柴胡疏肝饮。二、用于头痛、风湿痹痛。川芎辛温升散，能上行头目，疏风止痛，治头痛，无论风寒、风热、风湿、血虚、血瘀，经过随证配伍。

车前草的功效是利水清热、通淋、益肝肾、明目、清利湿热、清肝热、使人眼目明亮、止泻、利尿。可以通过利尿来达到消除水肿的作用，经常和茯苓、泽泻、冬瓜皮一起煎汤服用。可以治疗一些小便不通畅不正常的一些疾病，比如男性的前列腺疾病，症状表现主要是想尿尿不出，不想尿时它又有尿自己流出。还有的人尿道疼痛，甚至小便根本就尿不出，还需到医院去下尿管。可以清利湿热，常常和茯苓、泽泻、滑石、木通、黄柏这些药一起煎汤服用。可以清肝热，因为肝开窍于目，所以清肝热有助于明目。可以使人眼目明亮，视物清晰，可以和菊花、桑叶、草决明这些药一起泡水饮用。另外车前草这个药还有止泻的功能。中医有治法叫利小便而实大便，比如这个人大便腹泻拉稀，可以通过利尿，车前子这个药有利尿的作用，通过利尿而达到利小便而实大便，使大便不再稀薄，而变成实的大便。

红豆薏米有祛湿功效。红豆薏米是一道由红豆、薏米等材料制作而成的美食。能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。做法：原料红豆两百克，薏米一百五十克，年糕两百五十克，冰糖五十克。准备以上的食材和调料，将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕和冰糖。烧开后，提起离火续煮锅内锅放入续煮锅的外锅，放入外锅后，还能继续的煮，持续沸腾三十分钟，保温八小时，盖好外锅盖，四十分钟后就可以开锅吃了。

益胃生津，滋养胃阴，清胃热。石斛属于兰科植物，肉质状肥厚。金钗石斛、鼓槌石斛或者流苏石斛的茎，或新鲜或干燥的茎。石斛主产于四川、贵州、云南等地，石斛味甘，性微寒，归胃、肾二经。石斛主要是具有益胃生津的功效，可以滋养胃阴、清胃热，多用于胃阴虚有热所见口干、口渴、胃中隐痛等等症状，可以与生地、麦冬、黄芩同用；石斛还具有滋肾、清热的功效，可以滋肾阴、清肾热，多用于治疗肾的阴虚有热，如腰膝酸软、目暗不明等，多与枸杞子、熟地、菟丝子等同用，如石斛夜光丸。