孕妇正确的睡姿：不同的妊娠时期，孕妇的睡姿可有所不同。妊娠早期，胎儿在子宫内发育仍处于母体的盆腔内，外力直接压迫或自身的压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要采取舒适的体位，侧卧位和仰卧位均可。妊娠中期，注意保护腹部。妊娠中期腹部已经隆起，这些时候一些豪放的睡姿就应该收敛，要避免外力的直接作用。如果是孕妇的羊水过多或者是双胎妊娠，就要采取卧位睡姿。如果是到了妊娠晚期，孕妇的体位尤为重要，宜采取左侧卧位，此种卧位可以增大子宫的右旋能够减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。因此我们应该要坚持左侧卧位睡。不过为了宝宝的安全着想，孕妈妈还是要坚持一下。

首先，高龄产妇是指年龄在三十五岁以上的产妇，或受孕时三十四岁以上的产妇。据统计，高龄产妇的21-三体综合征的发生率应该要明显高于正常。此外，高龄产妇的流产、早产，妊娠期出现异常，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、妊娠期合并心脏病等机会均较年轻者增加。临产分娩时肌肉力量差，容易发生宫缩不好，宫颈的扩张力也差，也容易发生宫颈水肿，宫口不易开大，所谓宫颈难产的情况。对于高龄的产妇，也就是三十五岁以上的女性，建议在妊娠期间要加强产检，如果要筛查胎儿是否有染色体异常，不建议做唐筛，要建议做无创或羊水穿刺这种方式进行确诊检查。

首先，水果含有丰富的维生素和水分，坐月子期间适宜吃一些温性的水果，例如苹果，苹果含有丰富的苹果酸、维生素、果胶和矿物质，可以预防和治疗坏血病，还能够润肠开胃，对治疗产妇的腹泻有很大的好处。香蕉，香蕉具有通便补血的作用。坐月子期间，产妇的运动量降低，容易发生便秘，所以多吃一些香蕉可以预防产后便秘和产后出血。需要注意的是不宜吃得太多，以半条为宜。桂圆，桂圆味甘性平。产后妈妈容易体质虚弱，适合吃一些新鲜的桂圆和干燥的龙眼，可以补脾胃之气血不足。红枣，红枣含有丰富的蛋白质、葡萄糖、维生素C是公认的补血佳品，可以适宜脾胃虚弱和气血不足的产妇使用。菠萝，菠萝具有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效，有利于产后的恢复。

首先牛肉是高蛋白食品，牛肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、锌、磷、人体必需氨基酸等，具有补脾和胃、强筋壮骨的作用，对孕妇有很好的作用。由于孕妇孕期需要补充铁质，而且牛肉中含铁较多，可以预防孕妇缺铁性贫血。孕妇食用牛肉还可以增强免疫力的作用，并且从中医的角度上来讲，牛肉性味甘平，有补气、健脾胃、强筋健骨的作用，是整个孕期最佳的食物。但是由于牛肉难以消化，每次吃要适量，不要一次性过多摄入，以免引起便秘等消化不良。营养学家还建议，怀孕期间的孕妇从怀孕到后期都应该坚持每周吃一到两次瘦牛肉，每次食用的数量应该从六十到一百克不等。

怀孕初期肚子疼主要是因为子宫在胚胎发育过程中逐渐变大，加上体内激素的作用，以及子宫韧带的牵拉导致。也可能病理性腹痛。很多孕妈妈会出现肚子疼痛不适现象，疼痛往往是轻微的，休息后就可以缓解。但如果腹痛是阵阵加剧，或者持续性的下腹坠痛，像来月经前或月经间期的坠痛，同时伴有阴道流血，很可能病理现象，需要及时到医院就诊。病理性腹痛的原因主要包括：1.先兆流产。2.宫外孕。另外如果吃了变质的食物或过冷的食物，容易导致肠痉挛，也会让孕妇感到肚子疼痛。急性胃炎、急性肠炎、急性胰腺炎，以及子宫肌瘤变性等疾病，也可能病因之一。需要到医院及时就诊，对症治疗，避免病情恶化以及发生流产现象。