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膝关节炎怎么调养

发布时间:2018-12-1357621次收听

语音内容:

关节炎的调理,原则上是需要减少膝关节的负荷;适当的控制体重,避免长时间让膝关节固定在同一个姿势;穿合适的鞋子,以达到减震的效果;减少膝关节的损伤,并且需要避免手提或者背负重物,这些动作可以增加膝关节的负荷。
膝关节炎的病人应该减轻膝关节的负荷,所以不太适合太剧烈的运动。例如深蹲、跑步,这些体育活动项目是不宜参加的。但是有一些运动确实可以,例如散步、慢走、游泳、太极拳、瑜伽等,活动度幅度不大的运动是比较合适的,尤其是水中的运动,水具有浮力可以减少关节的负荷,比较适合关节炎的病人。
对于出现症状以后可以进行药物的治疗,这些药物主要选择激素注射或者直接关节腔内注射玻璃酸钠等等药物。通过治疗症状改善了以后,我们需要在日常生活中改善一些不良的习惯,以及减少体力活动的强度。

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膝盖受凉特别疼怎么办
膝盖受凉特别疼的原因主要是因为寒冷会刺激关节腔内的滑膜分泌较多,关节液里面含有的炎症因子刺激神经末梢产生疼痛。膝盖受凉特别疼的治疗有:一、注意及时保暖,避免再次着凉,可以佩戴保暖护膝,热敷膝关节,使用活血化瘀的膏药和购买红外线理疗仪。二、口服药物,如果膝关节疼痛非常明显,可以口服非甾体类的消炎止痛药物,若伴有膝关节明显的肿胀,关节积液特别多,可以口服消肿的西药并加用活血化瘀的中成药。三、避免劳累、深蹲、爬楼和剧烈运动。四、老年人治疗可以加用营养关节软骨的药物,如果关节疼痛仍无法缓解,可以通过关节腔注射玻璃酸钠或几丁糖,滑关节面儿,促进绒毛下毛细血管再生,营养软骨,修复软骨。
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膝盖感觉胀胀的难受怎么回事
膝盖感觉胀胀的难受是膝盖内产生积液及滑膜炎引起的症状。一、对于老年人,膝关节退变严重容易出现膝关节积液,膝盖胀胀的难受。膝关节退变主要表现为关节软骨磨损,软骨下骨外露,边缘骨赘增生。二、对于年轻人,健身爱好者或长期从事剧烈运动的人群容易出现膝盖感觉胀且难受,如跑马拉松、踢足球、打篮球竞技项目,运动项目就会导致膝关节过度的使用,导致软骨的磨损,就会产生滑膜炎、关节积液。三、膝盖受外伤,出现膝关节腔内前后交叉韧带或半月板损伤,会刺激滑膜产生创伤性关节积液,产生胀胀的感觉。四、自身免疫性疾病如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮,痛风性的关节炎等也会出现膝盖的肿胀。
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膝盖骨下方一按就疼的原因:一、髌腱炎,即髌骨和肌腱交界的位置,发生损伤。二、髌腱止于胫骨的部位发生疼痛,发生炎症,该部位是胫骨结节。三、周围的韧带、滑囊发生炎症。四、痛风,或高尿酸,高尿酸时易在该附近痛风形成结节,引起一些滑囊炎。五、髌骨本身的一些疾病,如髌骨软化症。六、少见的一些原因是,胫骨上端的肿瘤,或髌骨的肿瘤。另外,风湿、类风湿类的关节炎,也会出现局部的一些疼痛,但是局部有没有红肿,也是参考的诊断指标之一。
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膝盖一弯一直就响还疼是怎么回事引起的
这种情况要具体情况具体分析,膝盖一弯一直就响还疼痛,好多情况都是因为膝关节的髌骨关节发生了问题,出现了髌骨的软化,这时候髌骨关节之间的摩擦加重了,软骨之间就会有弹响。而且因为软骨发生了明显的变化,什么变化呢,就是可能有软骨的退变、老化,这时候会引起一个膝关节的疼痛,而且膝盖在一弯的情况下,髌骨受力就相对来说要很大,这时候病人就会感到非常的不舒服,而且会有弹响。还有一种情况是什么情况呢,有可能膝关节半月板有损伤,损伤的话一弯一直,尤其是在屈曲的时候,膝关节屈曲就会出现疼痛,弹响的情况。除了髌骨软化或者髌骨,关节发生退变有弹响,还会在膝关节的韧带周围也会出现弹响,韧带的老化或一些支持带,有些硬化也会出现膝关节的弹性这种情况,也是具体问题要具体分析。但是在临床中,常见的就是一个是髌骨关节的问题,髌骨关节退变导致弹响的问题还是很多的。
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膝盖弯曲伸直时嘎吱响是什么原因
膝盖弯曲时,弯曲或者伸直的时候响声有好多原因。但是最多,最常见的一个原因是人到了一定年龄之后,或者外伤以后造成了膝关节关节面的不平整。首先最常见的是年纪到了一定时候,不一定很老可能跟遗传有关系。有的人因为父母或者是长辈有膝关节软骨的毛病比较早,就会出现关节软骨的退变、变薄。我们可能都吃过大腔骨,在市场上买过腔骨,有的腔骨表面有薄薄的一层膜,这个膜是白白的,非常光滑,非常好看。那是因为什么,吃牛、羊煮的骨头时候,牛、羊骨、猪骨头一般都是在一两岁的时候就被宰杀了,它们软骨都是非常新鲜,很年轻的。但是人类的寿命长,可能在四五十岁的时候,当然那时候比平常吃的牛、羊、猪,年龄肯定是比它们年龄要大多了,它们是白的,我们已经到了四五十岁了软骨肯定是要发生一些变性,比如颜色首先是改变了,其次是变薄了,再其次是变得不平整,甚至软骨已经磨没了,直接是骨头对骨头了,可以想象骨头对骨头是不是摩擦的时候会有响声,这是指老年的时候人和人不一样,有的人早一些,有的人晚一些。再有的运动员或者是运动强度比较大的病人,他们一般骨软骨可能是退变,变薄的时间就更早发生,所以出现嘎吱响声音的时候这个年龄也就更早一些。所以这是两种原因,一个是退变性的,一个是创伤性的。当然还有一个骨折以后,髌骨骨折、膝关节骨折,已经造成关节面的不平整,这种不平整的互相摩擦肯定也会产生嘎吱响。
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关节炎是现代人很常见的一种疾病,其中以膝关节炎最普遍。现在的年轻人都很爱美,所以穿衣方面也都讲求“美丽动人”,这是年轻人患病的原因之一。当然,这些人也都尝到了苦头。今天为大家介绍一些膝关节炎的护理方法,希望对大家会有帮助
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膝关节炎可以跑步吗
膝关节炎患者不建议跑步。跑步是一种剧烈的运动,患病后继续跑步会加快膝关节炎的进程,让半月板严重受损,病情更加严重。患有膝关节炎时可以选择肌力锻炼、关节活动锻炼、不会增加膝关节负担的有氧运动等增强体质。
膝关节骨质增生是什么
膝关节骨质增生的核心是关于软骨的退变,以及继发的骨增生。关节软骨理论上来说没有血运,不能再生,临床一旦损伤软骨,就不再生的,所以说临床骨增生,增生是退变之后长出来新的骨头叫增生。关节腔里边可以增生,关节腔里边也叫游离体,长到关节周围,比方说胫骨平台的周围,股骨远端的周围,叫骨刺,都是一回事,所以说各种骨质增生,根本的病理核心是,关节软骨的退变,关节疼痛退变,既然关节软骨不能再生,治疗起来其实没有特效办法的。但是强调了一点是有的增生,是指好的增生,不是坏的增生,有时候增生增加稳定性,不疼,比方说在胫骨平台边上造成骨刺,不疼,不引起临床症状来,就不要管,不要说一听增生又害怕了,增生是人体的修复、反应,对疾病的反映,大家不要可怕。只有引起症状增生才需要治疗。
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膝关节炎如何预防
患者预防膝关节炎有要注意运动,注意保暖,减少深蹲,建议增强肌肉力量。1、要注意运动,要适量运动及避免损伤关节运动的方式。比方说爬山,爬楼梯,深蹲,一定要多避免这种动作。2、注意保暖。夏天吹空调,或冬天寒冷一定要注意保暖,保暖的话有利于膝关节周围的血液循环。3、减少深蹲,老年人一定要应用坐便桶。4、建议增强肌肉力量,比方说前方的股四头肌和后方的股二头肌和腘深肌的力量。多锻炼就可保护你的膝关节,从而预防膝关节炎的发生。
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膝关节粘连怎么锻炼
患者膝关节粘连应该锻炼关节的活动度,锻炼膝关节的屈和伸。膝关节粘连常见于膝关节置换,人工关节置换术后,或者是骨折固定时间长了之后引起的习惯性粘连。一般是在康复室的康复师的指导下,或者说临床医生的指导下锻炼,因为这个锻炼确实是一个痛苦的过程,要遵循一个循序渐进,由轻到重这么一个锻炼过程。刚开始你去到30度,慢慢的去到45度,60度90度,练的时候不要硬掰,一点一点来。有的时候临床会打个封闭,打得宝松,打麻药,所以说膝关节固定时间不会太长,一般不超过5到6周。
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膝关节置换手术优缺点
膝关节置换优点:第一缓解疼痛。第二纠正畸形。第三个是改善力线。膝关节置换的缺点:第一创伤比较大,要切开肌肉,把半月板切除掉,把滑膜切除掉,然后换一个人工的关节,所以说它只是一个终末期的一个治疗办法。第二并发症比较可怕,是感染,感染是一个非常可怕的,非常惊人的一种并发症。第三个缺点,价格比较昂贵,普通老百姓承受不起,因为医保只报销7000块钱,其他都要自费,可能随着中国的医学发展,医疗改革之后可能假体都要报销,这样的话很多病人又能享受福利,都能做手术了。
膝关节骨关节炎如何预防
膝关节骨性关节炎是一种退行性病变,由多种原因引起的膝关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。除年龄外,引起骨关节炎的危险因素还包括膝关节慢性损伤、超重、受伤等。预防措施主要包括:1、注意保暖、避免受凉,特别是避免长时间处于阴冷潮湿的环境中。2、尽量不穿高跟鞋,要穿厚底而有弹性的软底鞋以减少膝关节所受的冲击力避免膝关节发生磨损。3、控制体重;防止加重膝关节的负担一旦身体超重就要积极减肥控制体重。4、参加体育锻炼时要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时不要猛然把腿抬得过高防止过度牵拉膝关节。一般建议散步或游泳。5、经常变换姿势,避免某个部位的关节长期处于负重状态。6、注意防止外伤,避免反复蹲起跑跳活动,避免让关节经受长期压力。7、合理饮食、增强营养、树立战胜疾病的信心。
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膝关节疼痛的药物治疗方法
膝关节疼痛在通过保暖、锻炼和理疗等方式治疗无效,可以考虑药物治疗。治疗膝关节痛的药物,主要是改善症状的消炎止痛药,和补充软骨成份的药物,消炎止痛药能够消除滑膜分泌的刺激性炎性因子,缓解关节疼痛。有的患者用药后觉得胃不舒服,可以换用对胃肠道刺激小一些的药物,或改用药膏喷剂或贴剂等治疗。
跑步膝盖疼还能跑步吗
当因为跑步而出现膝盖疼的症状,就要立即避免继续跑步,此时应该多加休息,同时可以对膝盖部位进行冷敷,或者做轻柔适当的按摩,还需要注意加强膝关节的营养补充,而如果疼痛症状比较严重,就要及时服用阿司匹林片等止痛类药物帮助缓解。