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脾虚湿气重怎么调理

发布时间:2018-04-1158767次收听

语音内容:

脾虚湿气重可以通过按摩、饮食调理以及运动改善。
一、按摩,可以通过按揉承山穴、阴陵泉、三阴交等穴位来达到去湿气的效果。
二、煮粥养生,比如红豆薏米粥,治疗湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服可以轻身益气、补心。
三、平时可以多做仰卧起坐,增强五脏六腑,提高免疫力,增强排除体内多余水分和去湿气的能力,但要注意不要淋雨。
湿气不是一日造成的,这是由于长期不注意的某些不良的行为造成的,调理湿气需要较长的时间。

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