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哺乳期运动减肥会影响母乳吗

发布时间:2022-08-0118835次收听

语音内容:

哺乳期运动减肥不会影响母乳,产妇分娩后不宜做剧烈运动,可以做轻柔的运动。
哺乳期采取运动减肥不会影响母乳正常分泌,建议女性分娩后42天内不宜做剧烈的运动,可以在床上做翻身抬腿、收缩肛门等运动。对于进行剖腹产的产妇,在腹部拆线前,可以适当散步、瑜伽、体操、慢跑。另外,哺乳期女性身体未完全恢复之前,还不宜进行跳绳、打篮球、快跑等剧烈的运动,以免引起子宫脱垂、肌肉松弛。
哺乳期采取运动减肥多不会影响母乳分泌,但哺乳期进行节食减肥可能会影响母乳分泌。建议哺乳期女性要吃汤水类的食物,如猪蹄黄豆汤、豆腐鲫鱼汤、乌鸡汤等。除此之外,哺乳期女性还有多吃瘦肉、鱼肉、鸡蛋等蛋白质含量丰富的食物,这有利于未身体补充营养。

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