腰肌劳损一般是慢性的疼痛，就不是急性疼痛的钝疼，因为腰肌劳损疼痛的时候没那么重，强度也没那么强，给疼痛评分一般情况不超过五六分，疼痛程度、疼痛持续时间，特点是站立，腰肌要维持姿势的情况下可能有些疼痛，放松状态下，躺着的时候能够减轻了。还有一个就是具体的部位，一般是在腰部腰带的位置上下出现这种情况，还有弯腰的时候能够加重，直立或者后仰的时候能够减轻，局部查体的时候可能有压痛，广泛的压痛不会单纯的一个点，一般是广泛的压痛、叩击痛的时候，深部的时候不会有疼痛，局部浅表的疼痛，这里是腰肌部位的情况。辅助检查也除外一些其他的问题，有的时候腰椎的核磁看看有没有腰间盘的问题，突出压迫的情况，长一些东西，长瘤子了，出了炎性改变的疾病，然后后边得出了具体的查体，再得到腰肌劳损的诊断。

腰部肌肉拉伤是指我们在剧烈的运动或者是重体力活动中，或者是由于不正确的姿势，腰部的肌肉因急剧的收缩，以及过度的牵拉而引起的一种损伤，其包括肌肉的一种纤维损伤，以及肌肉的部分撕裂，以及肌肉的完全断裂等。腰部肌肉拉伤，又称腰扭伤。其临床主要症状是腰部的疼痛，其疼痛有时会剧烈的发作，有时会从隐痛以及胀痛以及酸痛不适等，严重者可以导致腰椎的活动受限，甚至行走困难，患者无法下床等等。腰肌拉伤后，我们需要早期卧床休息，腰部的制动，冰敷同时采用非甾体的抗炎镇痛药物，用以减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的目的。腰部肌肉拉伤后，我们需要到正规的医院进行进一步的就诊，避免因延误而导致起腰痛反复的发作。

如果病人出现了慢性腰部肌肉劳损的情况，就会反复的出现腰部两侧明显的酸胀疼痛情况，特别是在受凉以及腰部受力活动以后，疼痛的症状格外明显。从而严重影响腰部正常的受力活动。所以在病人出现慢性腰部肌肉劳损以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免反复的弯腰活动，并且也要避免腰部的外伤，在症状发作时，可以行腰部的针灸、理疗、推拿的治疗来解除肌肉的痉挛，从而缓解腰部疼痛的症状，必要时可以口服肌肉松弛剂加用活血化瘀药物治疗，来促进症状恢复。并且症状缓解以后，平时可以加强腰背部肌肉力量的锻炼，来增强腰部肌肉的力量和耐受性，从而缓解腰肌劳损症状，和避免腰肌劳损症状的复发。

腰肌劳损是腰部慢性积累性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛，治疗主要以改善局部血液循环、促进局部炎症吸收、解除肌肉痉挛、增加腰部肌肉力量为主，中医治疗方法有按摩、针灸、拔火罐、刮痧、走罐等。

预防腰肌劳损首先要加强腰背肌锻炼，特别是一些长期伏案工作的人，应做一些前伸、腰部旋转等动作。其次在生活方面应注意各种日常动作的正确与不正确之分，诸如看书、日常坐姿等，最后应减少前往潮湿、寒冷的环境中。