肺活量5000毫升属于中上水平。用力吸气以后再缓慢而尽全力呼气，所能呼出的最大气体量叫肺活量。可以在一定层面上，显示出一个人的心肺功能。正常成年男性的肺活量大概在3500~4000毫升左右，女性的肺活量一般在2500~3000毫升左右。肺活量主要取决于胸腔壁扩张和收缩的宽舒程度。如果能够进行一些体育锻炼，如慢跑、游泳、打篮球、踢足球等，可以明显提高肺活量。健康状况越好的人，肺活量越大。但如果肺组织出现损害或有一些限制胸廓扩大的疾病，都可以使肺扩张程度受限，使肺活量减小。

呼吸不过来胸闷，可能与呼吸系统疾病有关，也可能与心脏方面的疾病有关，也可能是肿瘤、肺结核等慢性消耗性疾病。出现呼吸不过来、胸闷的症状，首先要考虑可能与呼吸系统疾病有关，比如重症肺炎、呼吸衰竭、支气管哮喘持续发作或者存在胸腔积液时，都有可能会导致这种症状。除此之外，也有可能与心脏方面的疾病有关，比如心包积液、心肌梗死、心衰，也会出现呼吸不过来、胸闷的表现。也要考虑肿瘤、肺结核等慢性消耗性疾病，也会引起这种症状。需要进行心电图、胸部CT、心脏彩超等相关检查。确定具体的病因，实施正确的治疗措施。平时也要注意不可以熬夜，也不要进行剧烈的运动。

呼吸困难的缓解方法，要根据不同的引起呼吸困难的原因，进行对因或者是对症治疗，才能从根本上解决呼吸困难的症状。呼吸困难其实是一种临床症状，很多种疾病都可以表现为呼吸困难。第一，最常见的就是呼吸系统疾病，比如慢阻肺、支气管哮喘，当这种疾病出现呼吸困难的时候，应当给予一些吸入类的缓解支气管痉挛或者是狭窄的药物，这样才能够缓解呼吸困难；第二，就是循环系统疾病，比如常见的心绞痛、心肌梗或者是冠心病，也会有呼吸困难的情况，而这类患者需要用扩张血管药物，或者是能够抗血小板、抗凝的药物，才能缓解相应症状；第三，全身系统疾病，比如贫血或肝硬化，或者肾脏慢性功能衰竭，这些疾病需要纠正贫血或者改善脏器的功能障碍，才能改善呼吸困难；第四，药物中毒，比如常见的有机磷农药，或者安定类镇静药中毒，需要用相关的解毒药才能缓解；第五，属于精神类疾病，这类疾病需要进行心理疏导，必要时可以用抗焦虑、抑郁的药物才能缓解。可见不同的病因，治疗完全不一样。

仰卧位睡觉出现呼吸困难大部分是跟心脏的疾病，严重的呼吸系统疾病有关，和腹部的器官压迫膈肌有关。慢性心功能不全或者是心功能不全继发肺淤血，比较严重的慢阻肺或者哮喘，都会引起仰卧位的呼吸困难。发生的原因主要跟人体的解剖生理和病生理有一定关系，在平卧位的时候，血液会大量回流到右心室，要比立位或者是坐位回心的血量明显增加，是受到重力影响。如果心脏功能出现问题，血液就不能够正常的由心脏排出到全身，血液会淤滞在肺部，导致肺淤血或者肺水肿，长此以往就会出现呼吸困难的情况。由于一些平卧位以后，腹部的一些器官会压迫膈肌，从而使得膈肌上抬，导致肺部体积缩小，这样本身让一些严重的慢阻肺或者是支气管哮喘，失去代偿的机制，也会出现呼吸困难的情况，具体是哪种病需要去找医生做具体的诊断。

戴口罩出现呼吸困难，很多人都是可以出现这种情况的。主要原因就是由于戴口罩以后，因为口罩阻隔了我们的鼻腔与外界的空气进行了交换，这样的话就使我们吸入的氧气量要比不戴口罩的时候是明显减少的。吸入氧气量少，而且由于口罩和人的面部形成一个密闭的空间，而且每次呼出的废气就会存在空间之中，我们再次吸气的时候，就有可能把这部分废气再吸入人体，那么外部过滤的空气才能够吸入，这样的话就减少了我们吸入氧气的量。所以很多人就会出现呼吸不畅和憋气的这种感觉。当然也有一种情况就是少部分人对口罩的表面物质有过敏的这种情况。这种病人多数情况下是支气管哮喘的患者，那么需要去医院去查一个肺功能以及胸部的CT才能够明确诊断。如果正常人戴口罩出现这种呼吸困难，方法可以把口罩适当的放松一下，另外可以把面部的形态适当的调整一下，让一部分空气能够进入到口罩，另外及时的更换新口罩都是可以解决呼吸困难的情况。