秋天是干燥的季节，尤其是北方风大雨少，秋天是燥性当令，所以秋天上火多是火和燥邪相兼为患，出现一些干和火的表现，像干咳、少痰，或者痰胶黏难以咳出，或者是痰中带血、口干咽燥、皮肤干燥、脱皮等等。所以秋天要多吃一些具有凉润滋养、清肺润肺的食品，或者是药品，像琵琶、梨、荸荠、山竹、甘蔗、百合、银耳、苦瓜、苦菜、苦菊、金银花、菊花、金莲花、牛蒡子、芦根、竹叶等等，还要多喝水，及时补充水分。另外秋天要尽量少吃一些辛辣刺激性食品，像辣椒、胡椒、羊肉、狗肉、煎炸食品、巧克力等等。还有一般秋天不主张进补，所以一些喜欢吃补品的人，尽量在冬天食用，秋天尽量少用。

最近总是容易上火，主要还是因为身体阴虚所导致的。阴虚的原因是有很多的，比如最近情绪比较急躁或者经常熬夜，还有像喝水比较少，蔬菜吃的比较少也容易上火。所以出现上火之后，应该调控自己的情绪来改善自己的生活习惯，加强功能锻炼，多饮水，多吃蔬菜，少吃一些辛辣油腻的食物，同时避免熬夜，减缓自己的工作压力，这些都是可以预防和治疗容易上火的情况。还有的朋友平时容易便秘，这也和上火有很大的关系，便秘容易导致上火，同时上火也会容易造成便秘，两者是恶性循环。建议大家如果上火后出现便秘的情况，在饮水，多吃蔬菜的前提下，还可以进行腹部的按摩，增加胃肠的蠕动来改善便秘，并且导致上火的情况。

如果经常容易上火的人，根据出现上火的症状，是实症还是虚症，调整的方法也是不一样的。如果是实症，可能会因为饮食不洁导致的，比如有些孩子或者是年轻人，吃的量也比较大，又容易吃辣，还有吃一些肉类的比较多，肥腻的东西比较多或者不爱吃菜，不爱吃水果，这样的人需要节制饮食，少吃辛辣、煎炸的东西，也少吃油腻的，多吃青菜和水果，多运动就可以了。如果有一些人经常熬夜或者工作过度的繁忙，导致了伴有脾气焦躁，属于肝郁化火，这需要规律的生活，一定要保证充足的睡眠，而且对于工作忙的人，需要合理的安排工作，减轻压力，保持情绪的愉悦。有一些虚症的人也容易上火，对于虚症如果比较轻的，可以通过适当的吃一些，比如像六味地黄丸、左归丸这些补阴的中成药，也可以用一些西洋参、泡水、沙参、麦冬、百合这类的食物多吃一些，能够有滋阴的作用。如果症状比较重的人，先天本身就是阴液不足或者大病损伤，老年损伤造成的，那就需要去医院，找医生帮助你开药调理。

当心火旺单独出现时，比如因心热迁移至小肠，会出现口舌生疮、小便淋漓涩痛并伴有口干、口渴的症状，此时可以选用导赤丸；当心火旺伴有肝火、胃火上交的情况时，可以选用牛黄解毒片。但是，在平时生活中，不建议私自服用降火的药物，应当咨询医生后辩证治疗，从而避免因药物过寒伤及脾胃。

正常的唇色，如果比较红润，不一定有火。但感冒发烧的时候，血流速度增快，因为体温升高，可能会出现唇红的情况，通过治疗感冒，比如辛温解表、辛凉解表，体温降下来以后，唇红的症状也就改善了。还有阴虚的人，阴虚内热，有时也会出现口唇鲜红，舌头红瘦的情况，就需要养阴，改善阴虚的症状，口唇鲜红的情况才会改善。阴虚的唇红和感冒发烧的唇红不太一样，感冒发烧的唇红是鲜红色的，阴虚的唇红，除了发红以外，可能发酱，唇色偏暗。口唇实际上分脏腑，一般情况下，上唇对应的是肺和大肠，上唇红，有可能是肺热或是大肠热，需要泻肺通腑或者是润肺通腑。下唇对应脾和胃，脾胃有热，也有可能会出现以下唇红为主的情况。所以要区分由于哪种原因引起的口唇红，有可能是感冒、肺和大肠有热、脾胃有热或阴虚导致的内热引起的。