月经紊乱避免进食生冷和刺激性食物。刺激性食物，有可能会导致人体受到刺激后，产生子宫的收缩或不正常的收缩，从而干扰到月经的形成。由于一些刺激性食物会诱发妇女产生痛经。妇女也需注意的有一些不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒等，都有可能会对月经产生干扰。主要原因是本身烟酒对内分泌紊乱，都会产生一定的影响。妇女在月经期还需注意在月经期时要做好保健，比如不要受凉，很多妇女在月经期时，如果受凉，也会出现痛经的情况。要注意在月经期时，要注意卫生保健，因为月经期时，女性身体处于一个比较虚弱时，细菌的侵入很易会导致妇女发生生殖道的感染。所以要注意经期的卫生，而且也不要在经期同房、游泳或泡温泉等。

一般月经不调确诊，我们首先要行子宫附件的彩超检查，排除器质性病变，再就是要看患者的内分泌的情况，就要做一个性激素六项检查，这个检查是能够反应患者的内分泌状况，一般是在月经来潮第二天到第四天之内来进行取血，然后进行化验，根据化验结果，可能反映的是促黄体生成素与促卵泡生成素正常，雌激素孕激素降低，说明卵巢功能早衰或者卵巢功能下降，这样的情况就会出现月经不调。如果出现泌乳素升高，可以行脑垂体磁共振检查排除垂体微腺瘤，就是高泌乳素性闭经，若患者肥胖，多毛，月经不调甚至闭经，内分泌六项中促黄体生成素与促卵泡生成素出现异常，则考虑多囊卵巢综合征引起的月经不调，如果患者年龄大概在50岁左右了，这种年龄往往就是要围绝经期的年龄，经过检查，女性六项激素，确实有促黄体生成素与促卵泡生成素出现些项目都升高了，雌激素及孕激素下降了，我们就给病人做个解释，患者到了围绝经期，月经不调这都是雌激素及孕激素减低引起的，所以说病人的顾虑也就没有了。

如果女性是年龄超过16岁都没有月经来潮，这时就称之为原发性闭经，而导致原发性闭经的原因特别多，有可能是女性的性染色体异常导致，也有可能是由于女性的生殖道畸形引起，比如有阴道纵隔，或者是始基子宫，还可能是由于先天性的处女膜闭锁而引起。对于先天性处女膜闭锁的女性，一般都会出现周期性的下腹部疼痛，而且还可能会有腹腔的包块出现。如果女性是已经有过月经来潮，突然出现没有月经来潮，这时要考虑可能是怀孕导致的生理性闭经，也有可能是卵巢内分泌功能失调而引起，比如常见的高泌乳素血症、多囊卵巢综合症、卵巢早衰或者是甲状腺功能异常，都可能导致没有月经正常来潮。而对于行人工流产终止妊娠的女性，在人流后没有月经来潮，还可能是由于人流手术的子宫内膜粘连，而引起的继发性闭经。

正常女性的月经的颜色应该是暗红色的。如果是黑紫色，那么说明月经血在子宫腔里面停留的时间比较长，流出来颜色就会变深。这种情况大多见于月经量比较少的女性。有的女性如果出现内分泌不调，就会出现月经量少，也会出现这样的现象。在临床上多见于多囊卵巢综合症，或者泌乳素水平比较高的患者。多囊卵巢综合征的患者由于体内激素水平的紊乱，体内雄激素水平比较高，这个时候月经量就很少，就会出现这种颜色的月经。另外这样的患者有时候会几个月来一次月经，泌乳素增高的患者，因为体内的泌乳素增高，所以卵巢分泌的雌激素和孕激素就会减少，这种情况下就会导致月经量的减少，会出现月经发出黑紫色这样的现象。另外有的女性如果在月经期间喜欢坐在那里，没有活动，也会出现这样的月经颜色。

以排卵为界限如果没有怀孕，排卵后14到16天月经就会来潮。排卵后卵巢可以产生大量的孕激素，在排卵后的第七天左右达到峰值，这时雌激素也可以产生一个小高峰，雌激素可以使乳腺的腺管发育，孕激素可以使乳腺的腺泡发育，部分女性受到这两种激素刺激之后，在经前的7到10天即可以产生胸部的胀满感或者是疼痛感。在月经来潮之后就消失了，有些情况下因为乳腺暂时不能恢复，也会出现持续的疼痛，通常在2到3个月可以缓解，期间如果疼痛得非常明显，影响了生活，可以使用药物干预缓解疼痛和这些不时地感受。