怀孕中期就要开始补钙了，补钙是我们的孕期膳食营养指南里面要求孕期必须要补充的微量元素。钙我们一般从怀孕二十周也就是五个月开始补充。我们孕期对于钙的需求量是每天一千毫克到一千二百毫克，那么其中的六百毫克我们可以从饮食中获得，比如我们平时喝的牛奶、酸奶，还有芝麻酱、虾皮儿等等都是含钙比较丰富的食物。另外六百毫克则要从药物中摄取，那么我们就要从二十周到整个孕期和哺乳期，都要进行每天六百毫克的钙剂的补充。补钙是非常重要的，不仅可以预防我们孕期钙丢失导致的骨质疏松等等的问题，还有可能能够起到预防妊娠。即高血压疾病的一个作用。所以孕期我们建议是全程补钙。补钙我们还要同时让孕妇适当的要多户外活动、晒太阳，促进维生素D的合成，从而可以促进钙的吸收。

孕中期补充营养要有充分的营养物质的摄入，足够的能量的补充，这样才能使得孕妇体重能够稳定地增长，并且胎儿的生长发育是可以得到良好的营养供应。怀孕中期首先我们要开始补钙。钙它的来源我们知道饮食中以牛奶为好，因为牛奶中含钙是最丰富的食物。如果有乳糖不耐受，不能喝牛奶，可以用酸奶代替。也可以吃一些芝麻酱和虾皮等等的食物，用来补钙。另外每天还要额外补充600mg的钙元素，也就是通过药物来补钙。另外就是怀孕中期以后，容易由于胎儿的增长，对于铁的需求量增加，导致孕妇的缺铁性贫血。所以我们是当要补充一些含铁丰富的食物。其中包括红色的肉类、猪肉、牛肉、羊肉等等，还可以适当的吃一些动物的内脏、猪肝或者动物的血制品，比如猪血和鸭血都是补铁的一个很好的食物。另外怀孕中期还要适当吃一些膳食纤维，包括蔬菜和水果，这样可以促进肠道蠕动，缓解孕期的便秘。

妊娠期间羊水量超过2000毫升，称为羊水过多，或者是B超检查下，羊水深度大于等于8厘米，或羊水指数大于等于25厘米，可作出诊断。发生率约为百分之零点五到百分之一。羊水量在数日内急剧增多，称为急性羊水过多。羊水量在数周内缓慢增多，称为慢性羊水过多。羊水过多，多数与胎儿的畸形以及妊娠合并症等因素有关。妊娠晚期羊水量少于300毫升的，称为羊水过少。羊水过少的发生率为百分之零点四到百分之四。B型超声检查下，羊水的深度小于等于2厘米，或羊水指数小于等于5厘米，可作出诊断。羊水过少主要与羊水产生减少，或羊水外漏增加有关。部分羊水过少的原因不明。

啤酒对于现代人来讲，几乎是随时随地可见。炎炎夏日，喝一杯扎啤无比惬意。但是对于孕妇来说，喝啤酒肯定是行不通的。啤酒中含有一定量的酒精，酒精能够妨碍叶酸、维生素B的吸收，从而引发贫血、多发性神经炎。怀孕时喝酒的母亲所生产的婴儿容易罹患酒精症候群，脑的发育极可能受到影响。即使喝少量的酒，酒精也可以通过胎盘进入到胎儿的脑中，侵袭胎儿尚无防御功能的脑部，结果造成脑细胞的损害，从而引发各种神经症候。所以啤酒对于正常人来说是一个好的饮料，但是对于孕妇来说，尤其是对于孕妇中的胎儿来讲，这是有非常不利的影响的。综合来说，我们建议孕妇最好不要喝啤酒。

首先，在孕妇的整个孕期过程当中，是需要补充钙剂来滋养胎儿的。我们建议可以多喝牛奶，吃虾皮、海带、豆制品等，对补钙都有不错的效果。首先孕妇多喝牛奶，喝酸奶、奶酪等奶制品，大豆、豆腐等豆制品，虾皮、虾米、海带、海鱼、花生、骨头汤、芝麻、花椰菜、白菜等食物，对补钙都有一定的好处。另外也可以补充孕妇奶粉、钙片等强化补钙。怀孕期间，孕妇可以多喝一些骨头汤补钙，但是尽量要把汤类上面的油脂撇掉，必要时可以服用一些补钙的食品。平时孕妇要多注意进行户外活动，多晒太阳。注意不要直接晒，背对着阳光就可以了，保持心情开朗。如果抽筋等不适反应，需要去医院复查微量元素。如果缺钙，单纯食补是不够的，需要在医生的指导下口服钙剂补钙。