月经期尽量少量吃辣椒，不建议多吃。辣椒是我们熟识的蔬菜，它的每百克含维生素C198毫克，排在蔬菜首位，同时含有维生素B、胡萝卜素、钙、铁等矿物质。中医认为辣椒可以用于脾胃虚寒，腹部有冷感，寒湿郁滞，身体困倦，恶寒无汗等。但也认为辣椒过食可使体内湿从热化，造成血压升高、鼻出血、呕吐、头晕，甚至呕血、尿血等。因此经期尽量少吃辣椒，避免出现胃肠刺激或便秘等情况。所以月经期建议清淡饮食，多饮温水，适量吃水果，注意保暖，勤换护垫。

月经一般来讲，第一天也就是说头12小时，是功能层的血管的塌陷，功能层我们知道，功能层的血管是一个高螺旋化的，破裂以后流血速度比较慢，出血量也比较少，所以在临床上大部分女性来讲，都是第一天刚开始的时候月经量比较少，颜色偏暗一些。但是很快功能层剥脱之后，基底层的血管暴露，血窦开放以后月经量就多，内膜剥脱整个剥脱的量大了以后，组织就开始修复了。修复的速度跟内膜剥脱的量是成正比的，就说整体的内膜剥脱之后，实际上组织修复是很快的。所以不能说第一天量多，或第二天量多，哪一天量多才算正常，因为每一个人是不一样的。如果没有异常的情况，量多也没有说多到大出血的，影响生活、工作，或者是给她的身体带来了困扰，也都不一定就说是有问题的。所以说大部分都是第一天少一些，第一天如果量多，后面正常或者是慢慢减少，整个月经期7天就干净。月经的量正常50~80毫升或者30~50毫升，不超过80毫升，没有大的血块，或者是那种烂肉样的表现，让女性觉得腹痛、痛经难以忍受，都是算正常的。只要她的月经的总量正常，经期时间没有问题、没有不适、特别难以忍受的，或者不舒服的影响工作、学习的伴随症状，我们都觉得是正常的，没有说必须是哪一天量多，或者是哪一天量少才是正常的。

女性出现月经不调的现象，要进行卵巢激素水平的测定。测定时间是在来月经的二到四天，也就是从月经见血的第一天算起二到四天的时候进行激素水平的测定。测定激素水平建议是在上午九、十点钟左右，这个时候卵巢激素水平分泌是处于一个基础状态，所以在我们上午的九、十点钟进行激素测定是比较准确的。同时建议空腹，要保持良好的头天晚上的睡眠，另外情绪要平稳，不要有情绪波动的情况来进行激素水平测定，这样的话检测出的激素水平才是比较准确的。另外在卵巢激素水平测定同时，建议还要进行甲状腺功能的测定，因为甲状腺功能紊乱也会引起女性月经不调的发生。

女性50天没来月经，有可能是怀孕导致，但也有可能是环境改变以后，导致排卵延迟而引起的生理性表现，还有可能是最近长期熬夜、压力过大，甚至是由于减肥导致体重下降过快，而影响排卵导致的现象。但如果女性平时月经周期特别规律，而且同房又没有采取避孕措施，这时出现50天没来月经，很可能是怀孕导致的表现，所以需要去医院检查血HCG，或者尿妊娠试验来检查是否怀孕。同时还可以检查彩超，看宫腔内是否有孕囊出现，而且还可以看子宫内膜的厚度情况。但如果女性每次都出现月经推后，而且月经初潮到现在已经超过5年以上，那很可能是卵巢内分泌功能失调引起，最常见的就是多囊卵巢综合症，多需要检查激素六项来进行判断。

那么如何治疗月经不调？有的人就这么咨询我，实际上月经不调原因有很多种，那么治疗方法也就有很多种。举个例子，有个小姑娘，上大学了，大三，结果最近月经就不来了，根本就不来月经。查了之后什么原因都没有，卵巢也正常、子宫也正常、内分泌也正常，那她为什么不来月经？其实就是因为近期有考试，压力太大了，老熬夜。实际上就导致一个内分泌的失调，内分泌的紊乱，内分泌紊乱了之后就不来月经了。这种情况怎么治？其实这种情况你就让他考完试，注意休息一下，开导一下她。慢慢的她月经就会来了，所以这个情况不要太担心，就是告诉她这没事。那反过来讲，有的人老是这种不排卵、无排卵性的功能性子宫出血，甚至导致每次月经都延迟，那这种的月经不调，就要进一步检查，比如说有的人就是多囊卵巢综合征。那其实多囊卵巢综合症是可以分为高泌乳素血症和高雄激素血症，那么这种就是治疗方法是不同的。还有的人比如说是子宫肌瘤，卵巢囊肿也可以导致月经不调。那么还有的人就是更年期也可以导致月经不调。所以月经不调的原因有多种，那么月经不调的治疗方法就有多种，比如说子宫肌瘤月经不调，就需要做肌瘤的剔除；子宫内膜息肉月经不调，那就要做子宫内膜息肉的摘除、刮宫，所以具体情况具体分析。