喝花椒水不能减肥，减肥人群需合理搭配饮食。花椒中含有柠檬烯、枯醇、月桂烯、七叶内酯、茴香脑、侧柏烯等成分，生活中常作为调味品添加于菜品中。而花椒水并不具有减肥的作用，还属于辛辣刺激的食物，不宜直接饮用。若直接饮用花椒水，可能会对胃肠粘膜造成刺激，加重胃肠负担，甚至诱发腹痛、腹泻等不适症状。减肥人群平时需减少食用炸鸡、汉堡、巧克力等高热量食用，且还需适当增加运动，多进行跑步、游泳等，从而促进热量消耗。同时，减肥期间还需尽量避免食用大蒜、花椒等辛辣刺激的食物，以免加重胃肠负担，从而耽误减肥进度。建议选用合理的方式减肥，并合理发搭配饮食，以免对机体造成不必要的损伤，且减肥需要长期坚持才能达到较好的效果，不要半途而废。

全麦粉不能减肥，不具备任何功效和作用，若进食过多，还容易造成增加体重。全麦粉是指原色原味的面粉，没有添加其他的增白剂或增筋剂。全麦粉属于淀粉类食物，因为食物只能为人体提供营养，不存在任何的功效和作用，所以全麦粉并不能减肥，不存在这种说法。全麦粉具有一定的营养价值，其中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维素、叶酸等营养物质，以及钠、镁、磷等微量元素，可以维持人体正常的生理功能，为机体提供能量。另外，由于全麦粉中的淀粉含量多，如果进食过多，则容易造成热量过剩，多余的热量会转化成脂肪堆积在体内，继而会增加体重，影响减肥效果。减肥人群的饮食以低热量、低脂肪、高蛋白、高膳食纤维素为主，多吃些新鲜的蔬菜水果以及杂粮，平时还要积极锻炼身体，促进机体的新陈代谢。

辟谷一般是指不吃五谷杂粮，通俗说法是节食。部分人群辟谷减肥后会反弹，少部分不会反弹。辟谷减肥是否会反弹需要结合人群实际情况判断，不能一概而论。对于部分辟谷减肥者，日常还积极做有氧运动，如游泳、慢跑、瑜伽等，通常不会反弹。但对于少部分仅采取辟谷减肥，而未采取其他减肥措施者，则会反弹，应引起重视。辟谷减肥是一种不正确的减肥方式，且长期辟谷减肥易引起营养不良，甚至引起低血糖发作或患贫血等疾病，不利于身心健康。所以对于有减肥需求者，应制定科学的减肥方案。建议尽早终止辟谷减肥法，对于部分经运动、调整饮食无效者，必要时可以就医通过全身按摩、吸脂手术等方式改善。减肥期间注意调整好心态，避免过度紧张、焦虑。

减肥可以吃清汤火锅，但不要多吃。减肥应该保持自身营养摄入均衡，建议吃清汤火锅时尽量选择蔬菜、牛肉、鸡肉等低热量食物，不要吃高热量食物。清汤火锅属于清淡饮食，减肥期间可以适当吃清汤火锅，并不会影响减肥的效果，但不能多吃。需要注意的是，最好在吃清汤火锅时，选择吃新鲜的蔬菜，如西兰花、菠菜等，其中含有的热量较低，不会对减肥有太大影响。另外也可以选择吃牛肉、鸡肉等含有蛋白质的食物，补充体内蛋白质等营养物质的摄入，也不会影响减肥。期间避免吃过多高热量的食物，如油炸食品、蛋糕、动物内脏、肥肉等，避免当天总热量摄入过多，导致体内脂肪堆积，影响减肥。减肥可以吃清汤火锅，不要高热量的食物。饭后可以配合运动锻炼，能够促进体内热量的消耗。

走路腿变粗不用担心，走路是非常好的锻炼方式，也是有氧健身的方式，比较适合减肥。同时运动强度也不是非常的大，走路使得整个身体从头、颈、胸、手、腰、腿等，都会得到比较好的锻炼，是比较均匀的均衡的锻炼方式，所以不用担心腿会变粗。走路的时候，无论是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都会相应的锻炼。走路的时候对氧的需求增加，呼吸就会变得比较深，或者频次会增加，呼吸肌也会得到锻炼，腹肌也会得到锻炼。背部肌肉要保持长期直立的过程也会进行收缩，所以都会得到均衡的锻炼。

吸脂后，人体局部的脂肪细胞是一定会减少的。理论上讲，人体脂肪细胞在数量上是恒定的，脂肪细胞移除体外后，人体是不会产生新的脂肪细胞的。但是脂肪细胞本身是会变大的。吸脂后，即使脂肪细胞减少了，但是如果脂肪细胞变得很大，还是会感觉人又变胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意节食，防止脂肪细胞增大，避免导致反弹。

肥胖症与肥胖之间不能划等号。说到肥胖症的时候，有“症”证明肯定人是有病了，是一种病态的。比如很多的临床一些基础病会引起肥胖症。比如甲减的患者，他会变得很胖很胖，这时候他可能吃的也很少，但会比较胖，这个症是一种病。平常生活当中说的肥胖，只是看起来比较胖，是有一个范围，通过体脂率计算，BMI如果大于25%以上就算是肥胖症；如果是小于25%，只称它为生活当中的肥胖，而不能变成一个病来说肥胖症。

因为现在大腿一般都要进行360度环吸，正面还有反面都要吸，所以恢复的过程，相对比别的部位就要慢一点。现在经常可以遇到这种大腿吸脂手术的患者，一般大腿吸脂和常规吸脂也有很多区别。另外，需要注意的事项也有很多，需要提前买好塑身衣，而且塑身衣一定要特别适合，并且一定要在上厕所的时候，可以不用把衣服脱掉会比较好，这样能够保持全身的全天的压力，比较均匀，这样以后恢复会更好。另外，大腿吸完脂，对于吸脂要注意，不是减肥为第一目的，体型塑造为最终目的，是把腿达到一个比较匀称的细下去的目的。一般腿要胖起来之后，会凹凸不平，有曲线我们把凸的位置吸掉，然后对于一些比较瘦的部位，有时候要保留达到一个上下平均的手术效果，这是手术目的。

吸脂术后需要注意很多问题，最重要的问题就是要注意穿塑身衣，对于穿塑身衣的时间，一定要达到三个月以上，不要穿两天就不穿了。另外，还有注意休息也很重要，比如做完手术以后，不要进行太剧烈的运动，因为毕竟吸脂是手术，进行大量吸脂以后，皮肤两层之间就是皮肤和深层组织之间的脂肪没有，但是那里有创伤，如果要是经常运动，就会容易造成血肿，造成恢复慢，也要注意穿好弹力塑身衣。另外，在饮食上也要引起注意，不要等到做完手术以后，就正好有时间可以补一补，大鱼大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出来，也是吸一部分，通过大量进食之后，造成剩余的脂肪过度膨胀，到时候造成肥胖复发的发生，就会影响最终的效果。

女性对自己的身材倍加珍视。但是在女性减肥的过程中过分追求腰围就会损害健康。细腰是许多女性的梦想，她们为追求苗条，习惯用宽宽的腰带或时装带束紧腰部，这样确实使乳房、臀部凸出一些，从而使腰身纤细。但是，这种做法对女性机体损害极大，并不可取。