部分轻度抑郁症患者是可以自愈的。部分的轻度抑郁症患者对自己所患疾病有一定程度的认知，它能够通过一些自我调节，比如在书上或网上自学心理治疗，或者通过运动，放松训练，而使抑郁的症状达到缓解。但是大部分的抑郁症病人往往表现为整日忧心忡忡、郁郁寡欢、闷闷不乐、没有愉快感，凡事都缺乏兴趣，任何事情都提不起劲，感到心里有压抑感，高兴不起来。生活懒散、行为缓慢，不愿意和周围人接触，回避社交，整天一个人坐在那里，还有一部分患者会伴有一些躯体的不适，例如食欲减退，睡眠障碍，身体的各个部位出现疼痛。这些患者通过自身的努力调整改善不明显时，就需要及时医院就诊：治疗方法有很多，包括抗抑郁药的药物治疗，如五羟色胺再摄取抑制剂，五羟色胺和去甲肾上腺素双通道的再摄取抑制剂，还有很多其他多受体的抗抑郁药，抗抑郁剂效果都是肯定的。药物搭配组合效果更是非常显著的。

抑郁症患者往往会有食欲下降、便秘的不良反应，这样的一个临床表现。所以吃清淡一点，均衡的营养是很有必要的，尽量少吃油腻辛辣食物，多吃好消化的富含纤维素来一些食品。比如蔬菜水果，蔬菜当中像芹菜、韭菜、萝卜，就是比较好通便，蛋奶类、豆制品。水果当中香蕉，比较容易通便，而且对于情绪的调节不错的一些东西，还有像苹果。饮食对于抑郁症患者还是蛮重要的。研究表明，深海鱼有抗抑郁的一个作用。饮食以高蛋白、高纤维、高热量、易消化为主，一定要增加足够的青菜蔬菜和水果，保证膳食纤维，保证大便顺畅。

一般建议病人尽早住院治疗，住封闭式病房。进入病房后采用药物治疗。如果单一药物不好用，可能会选择联合用药。如果联合用药效果不明显，采用无抽搐电休克治疗，这种治疗会很快降低患者自杀和拒食的风险，效果还是比较明确。一般经过一个疗程的无抽搐电休克治疗以后，患者要接着规范服药，直到症状完全缓解。在缓解期也可以配合心理治疗和物理治疗，比如经颅磁刺激辅助治疗。重度抑郁症患者一般都会伴有一些自杀的念头或者是自杀、自伤的行为，具有一定的风险性。

轻度抑郁症自愈率是比较高的。轻度抑郁症一般病程不会很长，可能大部分轻度抑郁患者都可能由外界的刺激导致，如果这些刺激去除以后，患者病情就会慢慢缓解。如很多女性经历过产后抑郁，产后抑郁通常是一个大概率事件，因为女性生完孩子以后，会面临着很多挑战：一、家庭结构的改变，多一个孩子，可能又多一个爷爷、奶奶，所以家庭结构的改变对于女性是一个冲击；二、生理上对女性也有一定的冲击，另外患者自己的心理也有些冲击，如从一个无忧无虑的女性变成妈妈的角色，不能很好的适应；三、对现实生活的影响，如对工作的影响，对自己体型改变的影响等。但是每件事有利就有弊，当妈妈后可能会慢慢享受到做妈妈的乐趣，这样产后抑郁可能就慢慢缓解；对于产后抑郁比较重的患者，可能就需要接受治疗。所以，一般认为轻度抑郁在外界刺激因素去除以后，可能一般一到两个月就会缓解。

抑郁症可以引起头晕头胀，主要是因为精神压力过大所造成的，导致脑供血不足的表现。而这种时候就会引起头晕，头胀的表现。抑郁症是对事物没有兴趣，对于生活有一定压力。当然在出现症状时，应该结合其他的一些疾病共同判断会更准确。