DHA和EPA搭配食用可以对人体产生多种好处，如改善心血管健康、促进大脑健康、减轻炎症反应等。DHA和EPA是两种Omega-3脂肪酸，是人体健康所必需的重要营养素，通常存在于鱼油、海藻等食物中，具有降低血压、预防动脉粥样硬化等作用。如果无法从日常饮食中获取足够的DHA和EPA，可以考虑使用rTG型结构鱼油进行补充，吸收率和利用率都比较高，稳定性更好，EPA：DHA=3:2的黄金天然比例更有利于该营养素发挥效果。

春季的气温逐渐回暖，人们会进行户外运动，增加了骨骼和肌肉的负担，因此及时补钙非常重要。补钙要注意三效协力，即同时补充钙、维生素D3和维生素K2，三种营养素相互协调，才能更好地引钙入骨，促进钙的吸收，补钙更高效。尤其在新冠感染康复后，更需要及时补钙加速身体恢复。补钙的同时也可以搭配一些有氧运动和力量训练。

冬季气温低下，人们缺乏户外活动和日照，钙吸收量不足，因此春季是补钙的黄金时期。维生素K2可以帮助引钙入骨，而维生素D3与维生素K2协同作用，则有助于骨形成。3效合力的钙+D3+K2科学搭配，尤其适合老年人、女性、饮食不均衡的易缺钙人群。此外，我们日常也应该配合营养素丰富的饮食，同时加强户外活动。

维生素K2不仅能够激活钙结合蛋白、调节骨形态发生蛋白，还能够引导钙进入骨骼，增加骨密度、预防骨质疏松等，除此之外，它还能防止钙沉积在软组织，保护心血管和骨骼健康。但人体在食物中摄入的维生素K2含量比较有限，所以选择钙+维生素D3+维生素K2三效配方钙补充剂才能更科学，高效地补钙。

骨质疏松是老年人一种常见的现象，骨骼脆弱易骨折，严重影响老年人的健康问题。维生素K2能够激活骨细胞，促进钙的吸收和利用，从而引导钙进入骨骼，增加骨密度，减少骨质疏松的发生。因此，维生素K2、维生素D3和钙三者的科学搭配，才是老年人强壮骨骼的最佳选择。