牙齿美白主要有以下几种方法:1、冷光美白。通过特殊技术将过氧化氢透过牙小管，对牙齿表面做氧化还原反应，从而使牙齿表面变白，这是一个安全有效的方法;2、牙粉。通过粗糙的牙粉对牙齿表面进行清洁，这种方法对牙黄程度比较轻的患者有一定作用;3、贴面美白。将牙齿表面贴上一种特殊物质，从而美白的效果。患者可以结合自己的具体情况进行选择。