老人出现失眠该怎么缓解，要根据引起失眠的原因来进行。老人失眠是一种常见症状，老人随着年龄慢慢增大，身体组织器官会发生退行性改变，睡眠时间就会变少，就会出现失眠症状。引起老人失眠的原因很多，如果是老人高血压、糖尿病、肝胆疾病引起的失眠，要遵医嘱按时服药治疗疾病，让身体处于稳定状态，缓解失眠症状。如果是情绪紧张、受到刺激引起的失眠，要舒缓情绪，保持心态稳定、平和来缓解失眠症状。此外，还可在睡前喝杯热牛奶，用热水泡脚，听听舒缓音乐来缓解失眠症状。