开灯睡觉对身体的危害有：干扰免疫、降低睡眠质量、引起肥胖、感染激素分泌、影响儿童视力。

1、干扰免疫

睡眠是人体器官休息和调整的时间，但如果有光刺激，部分器官必须继续工作，以加重身体疲劳，从长远来看，免疫力会下降。

2、降低睡眠质量

光线会影响人体的睡眠深度，导致失眠和神经衰弱。

3、容易引起肥胖

研究表明，人体暴露在光线下的时间越长，体内脂肪的燃烧量就会减少，增加肥胖的风险，导致三高。

4、干扰激素分泌

开灯睡觉会引起激素和内分泌紊乱，导致脂肪积累，甚至女性男性化。

5、影响儿童视力

3岁前，儿童眼睛对明暗刺激敏感。虽然开灯睡觉时眼睛是闭着的，但眼睑只能遮挡一些光线。如果光线太亮，眼睛仍然会感觉到光线，导致瞳孔无法放松和休息，并且一直处于紧张状态，增加近视的可能性。