李峰
临汾市人民医院
副主任医师
便秘是指排便次数减少，排便困难，粪便干燥。女孩便秘吃什么最有效1，莲花雾，因为莲花雾富含膳食纤维，膳食纤维可以调节胃肠道功能，提高粪便的保水性。它可以软化粪便，然后发挥润肠排便的作用。2、苹果，苹果富含果胶，可以增加肠道中的乳酸菌，从而达到清洁肠道的目的。这种果胶实际上是一种水溶性纤维素，具有很强的吸水性。干粪便会因吸水而更容易排出。3、罗汉果，罗汉果可以发挥润肠排便的作用，可以在一定程度上改善便秘。4、蜂蜜，蜂蜜可以显著缩短排便时间，因为蜂蜜可以增强肠道蠕动，对胃肠道功能有很好的调节作用。
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