倪新海
中国医学科学院阜外医院
主任医师
女生老掉头发可以通过改善饮食、选用合适的洗发产品和定期做头皮按摩等方式进行调理:1.改善饮食:增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼类、豆腐、蔬菜和水果,补充身体所需的营养,促进头发生长。2.选用合适的洗发产品:选择温和的洗发水和护发素,避免含有硅油和硫酸盐的产品,定期深层清洁头皮,保持头皮的健康环境。3.定期做头皮按摩:用指腹轻柔地按摩头皮,促进血液循环,增加头皮的营养供给,减少头发脱落。需要注意的是,避免频繁使用热工具造型,减少拉扯和梳理头发的力度,保持心情舒畅,避免过度压力,有助于头发健康。