兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
根据您的提问,建议先去医院检查,排除是疾病因素的。如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。消瘦的人在饮食上别偏食,要补充充足的营养,例如熬一些羊肉汤、骨头汤、鲫鱼汤等进补的食物。并且均衡营养,多吃水果和蔬菜,以及豆制品和奶制品。吃饱吃好,才能身强体壮。运动能增强身体活力,改变精神状态,增加食欲。