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作息时间不规律会影响月经吗

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这几月工作繁忙,一直需要熬夜,最近月经周期不太正常,而且在经期肚子还很痛,会是因为作息时间不规律而影响的月经吗?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
作息不规律的确会影响月经,导致月经不调,这个只需要时间调养加以正常的作息规律便可改善,另外在平时不要吃生冷的食物,多喝些白开水,注意保暖,这样经痛的症状会好很多。

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产后月经不调可以通过调整生活方式和饮食来改善。产后女性身体尚未完全恢复,内分泌系统也需要一段时间才能恢复正常,导致月经不调的情况较为常见。首先要保证充足的休息和睡眠,避免过度劳累和精神压力,保持心情愉快有助于内分泌的调节。饮食方面应均衡摄入营养,多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物,如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类和新鲜蔬菜水果,避免辛辣刺激性食物,适当进行一些轻松的运动如散步、瑜伽,有助于身体恢复和调节月经。若月经不调持续时间较长或症状较严重,应及时咨询医生,进行必要的检查和治疗,以排除潜在的健康问题。

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