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老年人睡眠不好怎么办

提问时间：2024-09-17 10:23 | 1人回答 | 49次阅读

睡眠不好老年人睡眠

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老年人睡眠不好怎么办

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袁晓勇

袁晓勇北京大学第一医院副主任医师回答时间：2024-09-17 10:26

老年人睡眠不好，可以通过饮食调整和药物治疗改善睡眠。在饮食上，要多吃蔬菜、水果和粗粮。睡前吃一些香蕉、牛奶和蜂蜜水。生活方式上，要按时睡觉、按时起床，不要熬夜。要避免白天过度睡眠，避免睡前2小时进行剧烈运动。症状严重的患者，需要通过服用镇静安眠药物改善睡眠，常用的药物包括佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆等等。

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老人睡眠不好的话，这种是受多种因素影响所造成的，比如本身环境性的因素，或者是老人存在有一些神经异常的情况表现等因素都有可能会造成老人睡眠不好的，这种情况下需要到老人到线下医院来进行综合就诊，明确具体的病因，才可以得到有效的治疗缓解。

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