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半夜老是醒怎么回事?

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半夜老是醒怎么回事?

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李熙平
李熙平 锦州市中心医院 主治医师
你的情况应该是身体处于亚健康的状态,出现了严重的生物钟紊乱的情况,主要是精神压力大,饮食作息不规律等情况导致的,要避免熬夜,学会适当的放松,不要有太多的压力。建议平时多进行户外的运动,打打球,游泳,跑步等活动,不要总是闷在家中,保持积极向上的心态治疗。睡觉之前要少喝浓茶、咖啡、平时也不要过度的饮酒,养成良好的生活习惯。

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