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减少热量的摄入可以缓解肥胖症吗

提问时间：2024-08-21 15:27 | 1人回答 | 45次阅读

肥胖症缓解肥胖

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减少热量的摄入可以缓解肥胖症吗

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马烈首都医科大学附属北京地坛医院主任医师回答时间：2024-08-21 15:28

经常摄入高糖、高脂等高热量食物，会增加肥胖的发生几率，而控制热量摄入，可以辅助减重。肥胖患者可以通过控制食物摄入的总热量，及适量增加运动，从而增加热量的消耗，达到减重的目的。对于肥胖症患者来说，应该避免摄入蛋糕等高热量食物。因为饮食和运动治疗，是肥胖症治疗的关键。通过控制饮食、增加运动，保证每日摄入总热量少于消耗的热量，才能达到体重减轻的目的。具体的饮食限制方案，需要根据患者的肥胖程度、年龄、性别、活动量和一般健康状况，而综合判定。

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禁止吃热量高的，肥肉、内脏、油煎油炸的食品。禁止吃含糖量高的热量高的饮料;同时要减少饭量，避免或谨慎选择零食。富含膳食纤维的食物可以增加饱腹感，减少能量摄入，如蔬菜、粗粮。多饮水，尽量不喝软饮料或果汁，尽量限制饮酒。无糖或低脂肪的乳制品是健康饮食的一部分。

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