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如何预防高血压？怎么控制血压？

提问时间：2024-08-14 08:58 | 1人回答 | 77次阅读

如何预防高血压预防高血压高血压

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如何预防高血压？怎么控制血压？

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张国喜

张国喜北京大学人民医院副主任医师回答时间：2024-08-14 09:02

目前多见的高血压就是原发性高血压，原发性高血压原因不是太明确，多考量，和不良好的生活习惯，家族隔代遗传，环境污染等都有关系，所以说在自身况且，要作好平时的恰当清淡饮食，防止暴饮暴食，惯良好的作息习惯，纾解压力，不定期健康检查，能有效的防止高血压，平安。需要声明注意建议放松心情，平时不要熬夜，多喝水。

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神经性高血压主要是由于精神因素所引起，通常是由于神经高度紧张，就容易引起血压增高。大部分属于更年期的人群，就容易出现神经性高血压。或者是经常工作压力过大，或者是有心理疾病的人群就容易出现神经性高血压。神经性高血压的患者主要是进行心理调理，而且还要注意饮食的调理，一定要避免吃刺激性的食物，也要避免吸烟、酗酒，才会使血压逐渐稳定。需要进行一些户外的活动，比如散步、慢跑、打太极拳、游泳，能够起到舒缓心情的作用，从而也会使血压逐渐变得平稳。

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