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睡眠不好总是做梦怎么办
提问时间:2024-05-22 17:09
|
1人回答
|
57次阅读
睡眠不好
睡眠
做梦
问题描述:
睡眠不好总是做梦怎么办
全部回答
共
1
条回答
张楠
济南市中心医院
主任医师
回答时间:2024-05-22 17:12
成年男性如果睡眠质量差,再次出现失眠多梦的症状,会容易干扰身体健康,进而干扰正常的培训和生活。可以先动用调整神经和镇静的药物救治,一般效果都比较好。同时要始终保持心情愉悦,惯良好作息习惯,早睡早起,防止加班;始终保持心情愉悦,防止精神紧张和思想压力过大;要清淡饮食,戒烟酒;恰当体育锻炼。特别注意平时应该养成良好的生活习惯,注意不要熬夜过度,还需要注意多参加体育锻炼,加强体质。
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