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中老年人用什么枕头最好?

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中老年人用什么枕头最好?

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廖张元
廖张元 天津医科大学总医院 主任医师
枕头最好的填充物莫过于亲水绵枕,亲水绵枕头不仅对头部有极好的塑形和支撑功能,而且其温凉的温度很适合老年人睡。同时凭病人陈述的状况,按时作息,多喝开水,饮食要清淡易消化,适当运动。

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老年人如果发生彻夜失眠的症状,可以选择药物来进行调节,或者通过平时的饮食结构和生活方式来进行缓解。首先,在药物方面,可以选择口服中成药,但应在医生的指导下购买,常见的如舒眠胶囊、安眠补脑糖浆等。在饮食方面,应多给老年人食用一些易消化的清淡类食物,同时要注意晚饭应尽量少吃,且控制晚饭的时间。在生活习惯方面,可以选择睡前泡脚或者口服温牛奶。白天可以多出去走动活动,保持心情的舒畅,与朋友的社交也是十分重要的,一定的活动量可以给老人带来疲惫感,从而帮助入睡。

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