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便秘吃粗粮真的能好吗？

提问时间：2024-06-03 11:26 | 1人回答 | 64次阅读

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便秘吃粗粮真的能好吗？

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魏以桢

魏以桢中国医学科学院阜外医院副主任医师回答时间：2024-06-03 11:28

极少量食用杂粮可以起些纾解便秘的效用，因为杂粮中所含较多的膳食纤维，如果杂粮摄入量较大，会致使胃肠吸收压力，致使胃肠扭动变弱，非但绝不会起些纾解便秘效用，反而会严重症状，致使腹痛，甚至可能会致使恶心干呕。所以吃粗粮也应留意分量，不是越多越好的。需求注意放松心情，少食多餐，保持良好的心态，多运动。

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