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怎样预防晚睡强迫症

提问时间：2022-10-18 15:39 | 1人回答 | 39次阅读

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怎样预防晚睡强迫症

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-10-18 15:59

预防晚睡强迫症的办法:首先要下定决心改变这个习惯，充分认识到这是一种不健康的生活习惯，有决心有信心做到改变。其次就是避免晚睡的诱因，在晚上睡觉之前，就把所有的工作做完，最好不要把工作带到家中来做，为早睡提供条件。在睡前营造睡觉的氛围，可以听一些舒适的音乐，或者是睡前泡个澡，喝杯纯牛奶等，睡前尽量不要看电视。

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