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练瑜伽与肩关节撞击症有关系吗

提问时间：2024-08-20 15:41 | 1人回答 | 78次阅读

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练瑜伽与肩关节撞击症有关系吗

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朱振国

朱振国鹤岗市人民医院副主任医师回答时间：2024-08-20 15:45

练瑜伽不一定会引起肩峰下撞击症，但是一些不合适的动作，会引起肩峰下撞击症。常见的就是在健身房运动的人群，因此，首先要做充分的热身活动，热身的话有一个特殊的一个动作，要先做肩膀向下的力量练习，让自己的胸大肌的前锯肌，背阔肌先兴奋起来，这样把肱骨头向下拉开，这样以后再做向上的各种推举动作，这样才能防止肩峰下撞击。

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