失眠恐惧症应该要通过疏导精神以及心理方面的压力来进行治疗，主要是在平时生活方面的压力比较大导致的现象，而且尽量不要给自己太大的心理负担，最好是要多到户外活动进行自我疏导。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。