俗话说家有一老，如有一宝，家里有个老年人是一件很开心的事情，但是如果长辈身体不好，哪里不舒服作为晚辈就会着急。老年习惯性便秘就比较常见，有老年习惯性便秘的人，要多吃一些膳食纤维，多喝水，养成定时排便的习惯，平时要多运动。

老年人的肠道蠕动会减慢，消化功能也不断下降，如果饮食不注意，长期吃一些精制的米面，不知或者很少吃粗粮、绿叶蔬菜，这样就很容易会发生便秘，要治疗便秘就要多吃富含纤维素的食物，一般的水果都含有这种物质，所以老年人要多吃水果。

老年人便秘的原因主要为进食量减少，平时运动量减少，胃肠道蠕动功能减低，其次是排便习惯，没有养成好的排便习惯。常见的调理主要是多吃一些粗纤维食物、绿叶蔬菜，定时养成排便习惯，每天早晨五点到七点喝一杯温开水或者淡盐水，然后进行排便。平时少吃一些油腻刺激的食物，可以辅助性的喝点荷叶茶进行润肠通便。

对于普通人来说，一旦出现了疾病，很有可能会一直卧病在床，休养生息。长期卧床养病其实对于身体会带来很多的麻烦。很多时候需要注意身体的情况，像是长期卧床的老人便秘的话，一般都是可以采用一般的治疗方式和药物方式的，并且一定要在自己的日常生活中多注意的，这都是我们需要了解的。

肠胀气是指肠道内积聚过多的气体，导致不适感和腹胀，可能是消化不良、大肠菌群产气、过度进食或吃得过快、肠道梗阻、肠道炎症等原因引起的。